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鐵皮石斛怎么吃

云知道鐵皮石斛

鐵皮石斛被譽為“中華九大仙草之首”，因稀少，還被稱為“藥中黃金”，自唐宋以來，一直被列為皇室貢品 。曾是文成公主珍貴的陪嫁、武則天的養顏秘方，在由劉詩詩、霍建華、黃軒主演的《女醫明妃傳》中第一季就提到了它，女主稱之為“救命仙草” 。

鐵皮石斛怎么吃


鐵皮石斛怎么吃？《本草綱目》中記載鐵皮石斛“強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”，現代研究也證實了其營養價值，篇幅有限，有需要咱們再說，今天主要講，這么好的東西怎么吃？
1、食用時間
一天之內，有3個時間點是比較適合吃鐵皮石斛的，我大致講一下這個時間節點，你根據自己的飲食規律等來調整 。
· 早八點左右：早飯半小時后服用，此時胃部正在消化，喝點鐵皮石斛水，促進消化而且藥的吸收也是比較好的，需要注意的是，不要吃太多，一點點就好了 。
· 下午一點半左右：午休結束，也就是吃完午飯一個半小時后，把它當下午茶，能為下午的工作提供能量 。
· 晚七點左右：吃完晚飯，也散步結束了，服用就行 。每個人飲食習慣不同，所以大概就是晚飯后的，半個小時之后，兩個小時之前 。不建議睡前服用哦 。

鐵皮石斛怎么吃


2、食用方法
【鐵皮石斛怎么吃】鐵皮石斛有鮮品和干品之分，鮮品吃法多樣，可以煲湯、煮粥、做羹等，但大部分人用的都是干品吧？最簡單的就是熬水代茶飲，我也比較推薦這種，既攝入了水份，也保健養生 。
需要注意的是，如果和其他藥食同源食材搭配，不僅涉及到禁忌問題，在煎煮方法上還要有先煎后放等，所以建議鐵皮石斛單獨使用 ?！侗静萁浖ⅰ罚骸皭耗?、巴豆，畏僵蠶、雷丸”，意即鐵皮石斛不能與凝水石、巴豆、僵蠶、雷丸等一起食用 。
想要更好地發揮其藥效，就多熬煮一會兒，就是《中藥大辭典》里說的“煎湯須久煎” 。

鐵皮石斛怎么吃


3、服用禁忌
· 量能少不多：石斛堿攝入過多時，可能抑制心臟和呼吸、降低血壓 。每天（注意是每天而不是每次）干品4克左右，鮮品18克左右 。
· 禁忌人群：中醫講究對癥下藥，哪怕是仙草，也有人不適合，這塊兒我建議你找一個中醫師辨證咨詢下 。比如畏寒人群，吃了就會傷陽，因為它助陰 。
· 服用后忌食蘿卜、綠豆：蘿卜通便排氣，影響吸收 。
能長期吃嗎？建議辯證，如果正好對癥，你可以堅持一段時間看看，如果不對癥，吃它干啥？
如果僅僅用來日常保健，不屬于必須吃它的人群，也不屬于要避開它的人群，可以控制好量，少量服用，防患于未然嘛 。

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