拉筋真的可以增高嗎 ， 拉筋跟瑜伽有何區(qū)別？拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)腎功能 ， 間接的療效更是數(shù)不勝數(shù) 。堅(jiān)持拉筋 ， 強(qiáng)身健體 ， 而瑜伽拉筋注意強(qiáng)度 ， 以及掌握正確的方法 。以下是各部位正確拉筋的方法 ， 千萬別忍痛拉筋 ， 費(fèi)了老勁還傷身~
1、倒立
↑倒立體式課促進(jìn)面部血液循環(huán) ， 改善面部膚色 ， 延緩衰老 。
動(dòng)作詳解：
此式可如圖 ， 在度假時(shí)可靠樹輔助 ， 將雙腿纏繞在樹干上 ， 做倒立體式 ?？煞潘尚膽B(tài) ， 享受倒立的快樂 。
2、單腿脊柱前屈伸展式
↑此式是倒置體式 ， 拉伸的是腿部后側(cè)肌肉 ， 讓腿變得越來越線長～
動(dòng)作詳解：
山式站立 ， 折髖向下 ， 腹部貼大腿 ， 手扶地 ， 抬右腿向后向上 ， 背部延展 。
3、趾尖式
↑趾尖式是對(duì)髖部的拉伸 ， 拉伸的同時(shí)還能加強(qiáng)腳踝 ， 腳趾和腳掌的力量 。
動(dòng)作詳解：
雙手于胸前合十 ， 下半身以單腿半蓮花站姿站立 ， 繼而下蹲 ， 踮起腳尖 ， 臀部蹲坐在單腳腳跟上 ， 全身靠指尖控制平衡 。
【拉筋真的可以增高嗎拉筋跟瑜伽有何區(qū)別】掌握了身體何處的拉筋方法 ， 就能越拉越年輕 ， 讓我們筋長一寸壽長十年！
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