對(duì)于葉酸如何補(bǔ)充 ， 還是有很多女性比較模糊 。嚴(yán)格來(lái)講 ， 我們建議女性從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸 ， 直到孕后3個(gè)月 ， 也就是半年時(shí)間 ， 每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸 。如果條件合適的 ， 可以持續(xù)整個(gè)孕期 。
一、不補(bǔ)葉酸可以嗎？【不補(bǔ)葉酸可以嗎】沒(méi)有什么不可以 ， 但是為了優(yōu)生優(yōu)育 ， 防止一些出生缺陷的發(fā)生 ， 我們還是建議大家能夠積極對(duì)待 。
葉酸 ， 最早是從菠菜葉中提純出來(lái)的 ， 所以命名為葉酸 。
它的主要作用是預(yù)防胎兒出生缺陷 。同時(shí) ， 葉酸還是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育必需的一種營(yíng)養(yǎng)素 ， 對(duì)胎兒的細(xì)胞分裂、增殖和各種組織的生長(zhǎng)也有著重要的作用 。
準(zhǔn)備懷孕的女性最好在孕前3個(gè)月科學(xué)的補(bǔ)充葉酸 。可更大限度的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 。
此外 ， 孕前及孕期堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸 ， 還可防止新生兒體重過(guò)輕 ， 早產(chǎn)以及胎兒腭裂也就是兔唇的發(fā)生 ， 等 。
大家可能不了解什么是神經(jīng)管畸形 。它是一種嚴(yán)重的出生缺陷 ， 主要表現(xiàn)有無(wú)腦兒、腦膨出、腦脊髓膨出、隱性脊柱裂、唇裂以及腭裂等 。
二、葉酸補(bǔ)充時(shí)間：不是孕后再補(bǔ)關(guān)于葉酸的補(bǔ)充時(shí)間 ， 很多人認(rèn)為懷孕后再補(bǔ) ， 這是錯(cuò)誤的 。
孕早期是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期 ， 如果此時(shí)補(bǔ)充胎兒神經(jīng)發(fā)育所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素葉酸 ， 可使胎兒患神經(jīng)管疾病的危險(xiǎn)大大降低 。
那么 ， 為什么要從孕前開始補(bǔ)充呢？
因?yàn)?nbsp;， 當(dāng)確定懷孕時(shí) ， 一般已經(jīng)是月經(jīng)過(guò)去1-2周甚至更長(zhǎng) ， 許多預(yù)防的措施如果用葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形已經(jīng)無(wú)效 。
孕期補(bǔ)充葉酸只能預(yù)防貧血和滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)需要 ， 所以要起到更好的預(yù)防效果 ， 建議最好是孕期3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸 ， 到孕后3個(gè)月結(jié)束 。
但是如果有條件的 ， 建議整個(gè)孕期都檢查補(bǔ)充葉酸 。
三、葉酸必須天天補(bǔ)嗎？葉酸建議天天服用 ， 這在購(gòu)買后的說(shuō)明書中一般會(huì)有標(biāo)注 。
最好不要三天打漁兩天曬網(wǎng) ， 既然開始服用就不要漏掉 。但是如果漏掉一天或幾天 ， 也無(wú)需過(guò)度擔(dān)心 ， 更無(wú)需補(bǔ)服 。
葉酸在體內(nèi)存留的時(shí)間非常的短 ， 一天內(nèi)體內(nèi)的葉酸水平會(huì)明顯降低 ， 這就要求天天服用 ， 而且后補(bǔ)是沒(méi)有什么意義的 。
其實(shí) ， 我們?nèi)粘ｏ嬍持械母鞣N食物 ， 也含有葉酸 。
而且富含葉酸的食物還很多 ， 比如動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜比如菠菜、花生、牛奶等 。建議廣大的女性可以在孕期和孕后多注意攝入此類食物 ， 通過(guò)食補(bǔ)的形式補(bǔ)充葉酸 ， 配合葉酸片的使用 。
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