失眠對(duì)人體的影響
【引起的失眠的原因和癥狀】失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早 ?？梢鹑说钠诟小⒉话?、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂 。常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠 。
足部快速治失眠
映射失眠的穴位在足底有三個(gè)點(diǎn)：
第一失眠點(diǎn)：如果把人腳跟看成圓，這個(gè)圓最靠近前面5個(gè)腳趾的那一 點(diǎn)就是失眠點(diǎn) 。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個(gè)部位1分鐘左右 。
第二失眠點(diǎn)：整個(gè)大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可 。
第三失眠點(diǎn)：人在站立情況下，5個(gè)腳趾的最前端 。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再?gòu)男∧_拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10 次 。
民間有很多有效的治療失眠的小偏方
鮮丹參，鮮酸棗根 。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng) 。
雞蛋2個(gè)，枸杞，紅棗10枚 。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟 。主治失眠、健忘 。
山楂核炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑 。主治心悸、失眠 。(胃酸過多者忌用)
豬心1個(gè)，三七、蜂蜜 。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜 。吃肉飲湯 。
酸棗仁粉，綠茶 。清晨8時(shí)前沖泡綠茶飲服，8時(shí)后忌飲茶水 。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克 。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用 。
幫助他人，快樂自己 。
失眠按摩法
按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘 。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳 。
太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn) 。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn) 。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中 。
失眠事小，對(duì)人的傷害卻很大，既傷身，又傷神 。它不但會(huì)降低人的免疫力，中醫(yī)叫正氣，誘發(fā)頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病;還會(huì)讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒 。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發(fā)怒，跟周圍的人處不好關(guān)系，這都跟失眠有關(guān) 。
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