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現(xiàn)在一個(gè)二口之家，在大連生活一天伙食費(fèi)的開銷要90-100元。
【現(xiàn)在一個(gè)家庭的伙食費(fèi)一天要多少錢】我們是退休居家比較多的人，表姐說你們現(xiàn)在不用看孫子，一個(gè)月千八百就夠用了吧，我笑笑說：我們是一對兒能吃的主兒。
退休了，是人生的黃金時(shí)段，享受生活“伙食”不能差?。?br /> 現(xiàn)在一個(gè)家庭的伙食費(fèi) ，一天要多少錢？為什么退休居家還要花這么多的錢？這里主要有三個(gè)原因：一是未來很長，雖然不可確定長壽到多久，但是長壽的基因是長壽的關(guān)鍵因素，我父母現(xiàn)在都90歲了，依然精神精神矍鑠、能吃能喝，假如能有這樣的預(yù)期，現(xiàn)在有必要做好準(zhǔn)備；二是要保證足夠的營養(yǎng) ，魚肉蛋奶都不能少；三是喜愛美食，品嘗美食也是人生快樂之事。
早餐18元
青菜5元、雞蛋2-4個(gè)、肉腸一類8元、雜糧粥、麥片、全麥饅頭（面包）、水果、干果等。

如果外出鍛煉、旅游在外吃早餐價(jià)格不定，吃特色為主，有時(shí)也吃點(diǎn)兒洋快餐。
午餐30元

魚肉類菜肴20元、雜糧飯3元、蔬菜類5-8元（應(yīng)季為主）。大連作為濱海城市，海鮮特別多，只有想吃，每天都有，渤海的海產(chǎn)品在國內(nèi)也屬于一流，自然是吃的多開銷也相對多。

我們常用的應(yīng)季海鮮食材有（螃蟹、生蠔、海螺、海魚、海蝦、扇貝、蜆子等），按照簡單“保鮮”吃法，多以蒸、煮海鮮為主，也適當(dāng)做一些有點(diǎn)烹飪技術(shù)的海鮮菜，如醬燜海雜魚、蒜蓉扇貝、紅燜大蝦、生蠔燉酸菜、辣炒蜆子（蟶子）等等，不勝枚舉。
肉類吃的也比較雜，紅燜牛肉、燜豬肘子、涮羊肉、紅燒肉、肥牛炒洋蔥、啤酒鴨、醬雞手等；也時(shí)常用紅燒肉燉豆角（胡蘿卜、蓮藕、豆皮）等。
晚餐20元

湯菜、饅頭花卷（雜糧為主）、雜糧粥、青菜吃的較多的是西蘭花、卷心菜、秋葵、絲瓜、菜心、油麥菜等（水煮、蒜蓉、拌菜、蘸醬菜為主）。
下午茶飲茶加茶點(diǎn)大約15元

我們?nèi)绻蛹业脑捗刻於家獩_泡2-3次茶，茶的品種是多樣化的，冬天以普洱茶、茯茶、紅茶等為主；夏天以白茶、綠茶、花茶為主。每一泡茶用5克計(jì)算，每天15克，按照每斤茶260元一斤計(jì)算，每天10元左右。
茶點(diǎn)搭配有面包（全麥）、點(diǎn)心（低鹽低糖為主）、干果（大棗、松子、開心果）等。
牛奶脫脂奶每盒4-5元， 2人10元
一般的脫脂奶都在每盒60-79元左右，如果趕在打折期買就是一箱40-48元之間（10-12盒），平均下來每天喝奶要10元左右。
我們現(xiàn)在沒有特別突出的三高體征，為預(yù)防起見，都以脫脂奶為主，如果外出、旅游等就買低糖酸奶喝，保證基本的牛奶攝入，這僅是每天每人250毫升的量，如果加量到500毫升，花銷就要翻倍。