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高血壓是最為常見(jiàn)的心腦血管疾病，是一種可控制但需終身治療的疾病。主要通過(guò)兩種方式給予治療和病情的控制，第一、藥物治療，第二、非藥物治療。非藥物治療即生活方式的干預(yù) 。
高血壓的病因除了遺傳因素，80%的因素與不健康的生活方式有關(guān) 。所以在防治上改變不良生活方式為控制高血壓的最基本方法，主要包括：

首先是減體重減肥目標(biāo)為10%，主要從控制飲食和體育鍛煉兩個(gè)方面入手，在健康的前提下，達(dá)到可能的標(biāo)準(zhǔn)體重。
其次是合理膳食（1）減少鈉鹽每天食鹽攝入量控制在5克以下。特別注意烹調(diào)、調(diào)味品、快餐方便食品中隱形鹽的攝入。
（2）減少膳食脂肪、補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 減少肥肉、葷油和高能量食物的攝入，改變?nèi)缡墙Y(jié)構(gòu)，少食豬肉，多食魚(yú)、雞、牛肉的攝入。
（3）補(bǔ)充鉀和鈣多食含鉀高的蔬果，奶和奶制品不能少
（4）限制飲酒

再次要增加體力活動(dòng)，減輕精神壓力，保持心態(tài)平和做有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)頻率要求3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘。
血壓高，泡水喝只是起到一個(gè)輔助的作用，這一點(diǎn)大家要明確，不能把所有希望和治療都寄托與喝茶。來(lái)看看，有哪些茶可以起到輔助降壓的作用。

什么泡水喝有利于降血壓？1、決明子菊花茶
決明子的保健成分主要在于所含的大黃酚、大黃素以及甙類(lèi)和蒽醌類(lèi)化合物，所以決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用，和菊花搭配，起到明目降血壓的作用。
2、野菊花茶
野菊花主要成分為野菊花內(nèi)酯、野菊花醇、黃酮苷類(lèi)，具有疏風(fēng)清熱、解毒消腫的作用，可起到輔助降血壓。

3、羅布麻茶
羅布麻含有強(qiáng)心甙，適用于肝陽(yáng)眩暈，心悸失眠。可有助于降血壓、潤(rùn)腸通便等。
【什么泡水喝有利于降血壓】以上這些茶有助于高血壓患者，但不是適合于所有高血壓患者，對(duì)于大便溏瀉的患者是不可以飲用的，因?yàn)橐陨线@些茶飲性寒味苦，都具有潤(rùn)腸通便的作用，所以飲用前一定要咨詢醫(yī)師了解自己的身體狀況后，再飲用不遲。