【如何祛除體內(nèi)濕氣】濕為陰邪，易損氣機(jī)，阻遏陽氣，其性重濁、黏膩，好發(fā)于夏秋之交，長夏為水濕之季節(jié)，易損害脾胃，脾胃受損運(yùn)化失常，三焦氣機(jī)逆亂，導(dǎo)致一類列臟腑失常，病程長，綿延難愈 。
濕氣分為內(nèi)濕和外濕內(nèi)濕：
一般是因?yàn)轶w質(zhì)肥胖，痰濕過盛或因食用生冷食物、飲酒肥甘、饑飽失宜，內(nèi)傷脾胃所導(dǎo)致的 。使脾失健運(yùn)不能為胃行其津液，津液輸送發(fā)生障礙 。一般北方的濕氣為內(nèi)濕，多因脾胃受損有關(guān) 。脾胃在體內(nèi)的作用為運(yùn)化水汽，就好比是體內(nèi)的水泵，一旦水泵不運(yùn)作，體內(nèi)的水汽就會綿延到身體內(nèi)，造成一系列的癥狀 。
外濕：
外濕是從外侵襲機(jī)體，如氣候潮濕、淋濕、汗出、久居潮濕的地方，例如南方的氣候潮濕一般都是外邪所致，由外濕引起 。濕邪外蒸 。均可侵襲人體而致病 。
濕氣癥狀表現(xiàn)：
濕氣性質(zhì)黏膩，濕在上交表現(xiàn)為胸悶咳嗽；濕阻中焦則表現(xiàn)為脘腹脹滿，食欲不振、口膩、口甜、舌苔厚膩；濕滯下焦則表現(xiàn)為腹脹、大便糖稀 。濕泛溢皮膚肌腠，多表現(xiàn)為水腫 。
濕邪為病，起病緩慢，病程漫長，纏綿難愈，脾胃癥候表現(xiàn)較為明顯 。臨床可見面部油光、暗淡，眼眵（屎）比較多 。身體感覺很沉重，很累沒有力氣，一回家就想躺著，很懶，胸脘痞悶，納少腹脹，惡心嘔吐，大便溏瀉，舌苔白膩或厚如積粉 。
若濕邪與熱邪相合則同時可見身熱不揚(yáng)，中午之后會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的反應(yīng)或加重病情反應(yīng)，頭重如裹、腹脹難食，嗜睡，口渴不欲飲，舌苔黃膩，脈濡數(shù)，或小便不利，尿如米泔等癥 。
從舌苔口味方面看，舌苔是胃氣上蒸而生 。濕為有形之邪，濕勝則胃氣夾濕上蒸而出現(xiàn)苔膩 。單純性濕邪苔為白色，而且苔愈厚濕愈重，并且苔結(jié)的緊密說明濕結(jié)得越厲害，越細(xì)膩而緊密的舌苔，濕愈深而難化 。臨床上辨口味一般為口甜濕邪最重，其次是口淡無味，口中黏膩，口苦而渴，程度依次由重到輕 。
如何祛除體內(nèi)濕氣：對脾陽虛弱的人來說，可以配以少量的風(fēng)藥以升騰脾胃清陽之氣達(dá)到祛濕的目的 。濕邪在中焦者，可用芳香苦燥以化之 。芳香化濕，芳香化濁，燥濕運(yùn)脾之法，以辛溫開郁，使?jié)裆⒍⑦\(yùn) 。濕邪在下者，可甘淡滲濕以利之 。
1、食療祛濕
飲食清淡均衡，不能暴飲暴食，不偏食不挑食，調(diào)理好脾胃，使體內(nèi)水汽代謝正常 。少食油膩的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄飼ξ改c功能造成損害 。生冷的食物盡量少吃，像西瓜、沙拉等，要盡量控制 。日常飲食中可以適量食用一些茯苓、澤瀉、薏米、紅小豆等食物，可以祛除體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生的濕氣，但是不能防治濕氣再次產(chǎn)生 。祛除濕氣最主要的及時健脾胃，使之充分運(yùn)化體內(nèi)水汽 。
2、足療祛濕
祛濕的方法很多，可以通過足浴的方式，來達(dá)到祛濕濕氣的目的 。中藥泡腳方：干姜10g、川椒20g、艾葉10g，伸筋草15g，透骨草15g，桂枝10，桑枝10g，附子20g煮過之后水泡腳，每天泡1~2次，每次30分鐘作用 。
3、祛濕食療方：
茯苓粥：粳米200g，茯苓粉20克，米掏干凈，一起放入鍋中，加入適量的水煮至軟爛，每日使用一到兩次，可有效利水滲溫，健脾祛濕 。
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