濕氣纏身的癥狀
濕氣纏身的人 ， 有個很明顯的特征 ， 就是舌苔厚、舌頭邊緣都有齒痕 。那是因?yàn)槠窈?nbsp;， 舌頭變胖了 ， 卡在牙齒上 ， 時間久了就有了齒痕 。
對照下面的癥狀
自檢一下身體里是否有濕氣在搗蛋
? 濕熱癥狀：
臉油、頭發(fā)油、苔黃膩、口干口苦、身重困倦、易生痤瘡、大便黏滯不暢、小便少又黃、舌頭周圍有齒痕 。對梅雨季節(jié)及潮濕的環(huán)境適應(yīng)能力差 。
符合濕熱癥狀中的2條及以上 ， 屬于濕熱體質(zhì) 。
? 痰濕癥狀：
胖大舌、舌苔厚膩、經(jīng)常感到四肢沉重、容易困倦、肚子大、痰多、胸悶、舌頭周圍有齒痕 。對潮濕或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng) 。
符合痰濕癥狀中的2條及以上 ， 屬于痰濕體質(zhì) 。
養(yǎng)日常飲食
? 平時多吃健脾的蔬菜和粗糧 ， 比如南瓜、山藥 ， 小米等 。
? 飲食清淡 ， 像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯的食材 。
? 按時吃飯 ， 每次吃七八分飽 。
身體養(yǎng)護(hù)
? 晚上盡量在21:00-22:00前睡覺 。
? 洗完頭一定要及時吹干 ， 防止?jié)駳馊肭煮w內(nèi) 。
? 潮濕多雨季節(jié) ， 衣服一定要晾干再穿 。
? 適當(dāng)運(yùn)動正常排汗 。
? 夏秋雨水較多 ， 要注意祛濕 。
忌? 少吃甜食和生冷的食物
? 少喝酒 ， 少吃油膩的食物
? 一日三餐不易吃的過飽
? 少喝冷飲 ， 少吃冰激凌等冰涼的食品
? 冬天盡量少游泳
? 少熬夜
【一下身體里是否有濕氣在搗蛋】平時還可以搭配一些丟丟茶、甩甩茶 ， 幫助身體排除濕氣 。
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