身體出現(xiàn)哪些癥狀說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了？如何祛濕？【怎樣才能有效祛濕氣呢】濕氣重癥狀比較多，除了會引起我們肥胖，肌肉松弛，贅肉比較多，無論男女，還會表現(xiàn)為小肚子大，身體水腫 。
舌頭有很明顯的齒痕，并且舌頭胖大，水濕比較重 。
體內(nèi)濕氣重除了典型的身材肥胖，還有口臭，食欲差，臉和頭部容易出油，面部容易長痘痘，大便還稀黏不干凈，而且吃飯后腹脹，四肢總是冰涼等等 。
如果你有上述一些癥狀，并且滿足3點(diǎn)，那么毋庸置疑，你的體內(nèi)濕氣還是較旺盛 。
那么怎樣才能有效祛濕氣呢？山藥茯苓粥
此粥主要是補(bǔ)脾的經(jīng)典食療方，因?yàn)槲覀儩駳馔⒅饕瞧⑽柑撊?，這里準(zhǔn)備山藥，茯苓各50g，炒焦粳米250g，加入適量水煮成粥，早晚各喝一次 。
陰陵泉
這里有一個檢驗(yàn)濕氣是否嚴(yán)重的技巧，按揉小腿上脾經(jīng)的穴位——陰陵泉，位于膝蓋下方的脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷處，如果按揉疏通的時候沒有什么感覺，也不感到酸痛，那么說明你濕氣不嚴(yán)重 。如果一按就痛，痛不可摸，那么說明體內(nèi)濕邪也是比較重的 。平時可以經(jīng)常按揉這個穴位，能夠達(dá)到健脾祛濕的功效 。
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