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是的，大部分瘦的都是水分，也有一部分脂肪。通過每天大量keep練習(xí)，瘦的水分比較多，其次是脂肪。

一，什么是keep練習(xí)？keep主要是以跑步，瑜伽，健身等一起的運(yùn)動(dòng)軟件，主要是檢測消耗的卡路里及運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，讓你掌握自己每天運(yùn)動(dòng)了多少和消耗了多少卡路里。對減肥來說方便和省時(shí)間，不用去計(jì)算每天運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里及運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，讓自己每天時(shí)刻監(jiān)測到的運(yùn)動(dòng)成果。

二，除了每天鍛煉keep飲食也要輔助進(jìn)行。減肥的核心是減少體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉比例，從而達(dá)到增肌塑形的目的。而keep屬于多功能運(yùn)動(dòng)輔助練習(xí)，飲食方面也要注意均衡搭配，這樣才能達(dá)到健康減脂的目的。
1，三餐規(guī)律。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。
2，每天保持減少500卡的熱量。
每天減少500卡的熱量，那么一個(gè)月就可以減少15000卡的熱量。通過減少糖分食物攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那么通過每天控制熱量，一個(gè)月就可以減少約4斤的純脂肪。

3，保持足量蛋白質(zhì)攝入量。
蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料。減肥期間補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時(shí)還能避免減肥以后皮膚松弛和下垂。富含蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，牛肉，雞蛋，牛奶等食物。
4，增加飲水量。
水是0熱量的，每天保持2000毫升的溫水，能提升代謝和促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥和補(bǔ)充人體需用水，都有很大的幫助。以溫開水或者淡茶水為主，小口慢飲更利于身體吸收。