從187斤到現(xiàn)在的104斤，像換了個(gè)人一樣！
減肥期間，你覺(jué)得怎么吃能更好的減肥？一: 健康營(yíng)養(yǎng)的早餐蛋:補(bǔ)氣補(bǔ)血雞蛋羹
【減肥期間你覺(jué)得怎么吃能更好的減肥】碗內(nèi)打入一個(gè)生雞蛋，放入蓮子 紅棗 桂圓 枸杞 銀耳上鍋蒸即可！
奶:脫脂奶粉?黑咖啡
主食:地瓜 南瓜 玉米 蘿卜 燕麥片 玉米糊等
蔬菜:豌豆 油菜 菜花 生菜 小瓜 蕓豆等隨便吃
水果:蘋果 火龍果 橙子 草莓等，水果早餐后半小時(shí)左右吃！
海鮮類:蝦 魚（也可以午餐吃）
二:葷素搭配的午餐肉:雞胸肉 雞腿肉 牛肉 羊肉 鴨血等
蔬菜:隨便吃
主食:糙米飯 紅豆薏米粥 蕎麥面條 玉米面煎餅等
三:有點(diǎn)饑餓感的晚餐蛋:水煮蛋 鵪鶉蛋
蔬菜:黃瓜或者西紅柿或者胡蘿卜或蘋果各一！
四:水一定要喝對(duì)?一定是促進(jìn)新陳代謝的溫?zé)岬乃灰缺驔鏊?，每天保證8杯水，大概1200ml左右！
五:每天喝兩杯檸檬蜂蜜水我之前減肥最大的障礙就是便秘，最近喝了檸檬蜂蜜水，每天都會(huì)按時(shí)排便！
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