腸胃不好確實(shí)可以導(dǎo)致放屁多 ， 放屁臭 ， 那應(yīng)該怎么改善呢？我們要了解放屁多的原因 。
1.屁是怎么產(chǎn)生的？人體的屁是由食物產(chǎn)生的 ， 由腸子蠕動(dòng)推出體外 。
【腸胃功能不好怎么改善放屁多】各種食物吃進(jìn)肚子里 ， 經(jīng)消化吸收后 ， 食物殘?jiān)荒c道菌群分解發(fā)酵生成二氧化碳、氫氣和甲烷等氣體 ， 然后在腸蠕動(dòng)推動(dòng)下由肛門排出體外 ， 這就是放屁 。腸蠕動(dòng)是腸道特有的、自主的、有節(jié)律的節(jié)段運(yùn)動(dòng) ， 手術(shù)的病人因?yàn)槁樽碓?nbsp;， 腸蠕動(dòng)消失 ， 人體就不會(huì)放屁 ， 術(shù)后放屁是腸道功能恢復(fù)的標(biāo)志 。在外科病房 ， 醫(yī)生護(hù)士常常問病人“今天放屁了嗎？”
2.哪些食物會(huì)引起放屁多？：胃腸功能不好 ， 食物吸收消化不好 ， 大便在腸道停留時(shí)間長 ， 產(chǎn)生氣體多 ， 就會(huì)引起放屁多 ， 放屁臭 。如果進(jìn)食一些產(chǎn)氣多食物 ， 會(huì)加重放屁多現(xiàn)象 。常見的產(chǎn)氣多食物有下面一些 。
過多攝入蛋白質(zhì)食物 。含蛋白質(zhì)多的食物如各種肉、蛋、魚等食物 ， 過多食用這些食物 ， 蛋白質(zhì)被腸道細(xì)菌分解 ， 產(chǎn)生大量的含硫化合物 ， 就多出現(xiàn)氣多 ， 屁臭 。
紅薯類食物 。紅薯中含有氧化酶 ， 在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳 ， 出現(xiàn)放屁多 。
攝入糖醇 。糖醇有甜味但不是傳統(tǒng)上的“糖” ， 幾乎不含熱量 ， 不被人體吸收 ， 下移到結(jié)腸易生成臭屁 。糖醇包括山梨醇和木糖醇 ， 常存在減肥飲料、口香糖等食物中 。
3.腸胃功能不好 ， 怎么改善放屁多？飲食上首先要少進(jìn)食產(chǎn)氣多食物 ， 要以谷物為主 ， 適量魚肉蛋類 ， 多吃蔬菜水果 ， 均衡飲食 。
要改喜腸胃功能不好 ， 需要注意培養(yǎng)良好的生活方式 ， 規(guī)律進(jìn)餐 ， 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 作息有度 ， 拒絕垃圾食物 。
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