腸胃不好，怎么辦？腸胃，比較常見，幾乎大部分人都遭遇過，有的人表現(xiàn)為進食某些食物之后出現(xiàn)大便次數(shù)增多、大便不成型，大便稀溏，而且還會出現(xiàn)提問中放屁太多的情況，而有的人則表現(xiàn)為吃了生冷辛辣刺激食物或者涼食之后出現(xiàn)腹痛腹脹、打嗝、反胃、飽脹或者早飽，表現(xiàn)為餐后早飽或者飽脹或者出現(xiàn)放屁增多的情況 。有的人可以由精神心理因素誘發(fā) 。做胃腸鏡檢查不一定會會發(fā)現(xiàn)什么問題 。稱之為功能性胃腸道病變 。
怎么辦？1、建立良好良好的生活飲食習慣，規(guī)律三餐，三餐定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，盡量不要吃夜宵，不要暴飲暴食，更不要飽一餐餓一頓，多進食易消化飲食 ，少吃辛辣刺激食物，少吃生冷或者糯性食物，少吃干硬油炸油煎食品或者難于消化的食物 。
2、進食養(yǎng)胃健脾的食物，如大米、小米、山藥、大棗、薏仁，新鮮蔬菜水果，避免進食產(chǎn)氣過多的食物或者飲料，如黃豆、紅薯、馬鈴薯、可樂、雪碧、牛奶及乳制品等 。
3、積極鍛煉身體，不僅可以提高人體抗病防病的能力，還能夠促進胃腸道蠕動和消化液分泌增加及增加胃腸道的血流，從而可以促進食物的消化吸收和促進排便，預防便秘和消化系統(tǒng)提前衰老 。
4、保持積極樂觀向上及良好心態(tài)，對自己有信心，及時調整和修正不良心態(tài)和不良情緒 。
5、減少抽煙喝酒，或者戒煙戒酒，適當進食酸奶等制品，有利于調整和改善腸道菌群失調 。
【腸胃不好怎么辦】6、適當?shù)呐浜现嗅t(yī)中藥治療及幫助消化的藥物 。
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