濕 ， 為中醫(yī)所說的“六氣”之一 ， 侵襲人體影響健康 ， 就化為“濕邪” 。
中醫(yī)理論認為 ， 濕為陰邪 ， 性重濁、黏滯 ， 能夠阻遏人體氣機的升降和出入 ， 在人體的上、中、下部都可以表現(xiàn)出來 。
在人體的上部 ， 可以表現(xiàn)為總是感覺頭重、頭昏、眩暈 。尤其是早上起床的時候 ， 感覺頭昏昏沉沉的 ， 明明睡得并不晚 ， 卻總感覺睡不夠 。
在人體的中部 ， 具體可以表現(xiàn)在胃部 ， 濕困脾胃的時候 ， 就會出現(xiàn)胃脘部時常感覺悶脹 ， 食欲下降 ， 吃飯不香等 。
在人體的下部 ， 重點是表現(xiàn)在大便 ， 比如便后大便沖刷不干凈、不成形 ， 自己也感覺怎么也排不干凈 ， 手紙用一堆也擦不干凈 。
當然在上中下部的表現(xiàn)外 ， 還可以表現(xiàn)在舌頭和全身 。
舌頭：可以見到舌苔厚重 ， 尤其是在晨起未進食的時候 ， 伸出舌頭看 ， 舌根部的舌苔會有見微黃 。如果是因為脾虛引起濕重的 ， 還可以在舌頭邊緣見到有齒痕 。
由于濕性重濁 ， 阻遏機體 ， 因此濕重的人還會有全身困重感 ， 繼而感覺渾身乏力 ， 動作遲緩 ， 容易疲勞 。
那么有哪幾種人容易濕氣重呢？首先 ， 是少運動 ， 夏天長期待在空調(diào)房里的人 。
再是喜歡喝冰飲的人 ， 用冰飲消暑 ， 必導(dǎo)致濕邪襲擾 ， 脾陽受阻 ， 陽氣不能化濕 。
還有就是喜歡吃大量肉食的人 。中醫(yī)認為“肉生痰” ， 長期飲食不均衡 ， 偏向肥膩肉食而少食蔬果的人 ， 到了容易生濕的夏季 ， 便非常容易導(dǎo)致濕重 。
【有哪幾種人容易濕氣重呢】如果您有以上的表現(xiàn) ， 不妨先從改善飲食和生活習慣開始 ， 戒掉冰飲以及一切甜膩的飲料、食品 ， 增加蔬果的攝入量 ， 調(diào)高室內(nèi)空調(diào)的溫度 ， 避免空調(diào)直吹 ， 在空調(diào)房里待著要注意多飲水 ， 且不能喝冰水 。另外可以吃一些祛濕的食物 ， 比如煮綠豆湯時加入薏仁 ， 就不失為一種夏季祛暑又可以利濕的好方法 。
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