判斷濕氣的方法有哪些？健康苦行僧，開(kāi)講啦！
其實(shí)濕氣的判斷方法很簡(jiǎn)單，如果一個(gè)人抽煙喝酒，熬夜，長(zhǎng)期情緒低落，那么就注定就很有可能出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，當(dāng)然過(guò)分滋補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也容易導(dǎo)致脾的負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)造成“水濕內(nèi)停”的情況 。
那么除此以外還有哪些判斷濕氣過(guò)重的方法嗎？一：舌苔厚膩，舌有齒痕
【判斷濕氣的方法有哪些】身體若是無(wú)法滋養(yǎng)舌頭，體內(nèi)有無(wú)法代謝的廢液的話，舌體就會(huì)胖大，腫大的舌頭自然就很容易被牙齒擦到，舌頭邊緣也會(huì)出現(xiàn)明顯的齒痕
二：大便不成形
體內(nèi)有濕氣，消化吸收排泄功能就會(huì)受到影響，排出的大便也會(huì)過(guò)度黏膩，經(jīng)常需要沖好幾次水，需要用很多的衛(wèi)生紙
三：食欲較差
脾胃虛弱，自然容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，吃一點(diǎn)東西就會(huì)感到有一些漲漲的，并且濕氣較重會(huì)像穿著一件雨衣一般悶煩，經(jīng)常感受到無(wú)精打采，精神萎靡自然食欲就會(huì)變差
我們?cè)撊绾戊顫衲兀?：避開(kāi)濕氣的環(huán)境，經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，多出去運(yùn)動(dòng)會(huì)很好祛濕
2：平時(shí)不該口味過(guò)重，不該過(guò)多食用肥甘厚味的食物，辛辣的食物也必須少吃
3：暴飲暴食會(huì)影響脾胃的消化吸收功能，平時(shí)吃飯吃七分飽就好
4：平時(shí)可以多吃一些健脾的食物，比如山藥，赤小豆薏米粥，大米牛奶粥，茯苓薏米煲湯，黃芪鯽魚(yú)做湯等都是不錯(cuò)的選擇
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