3、睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶 ， 不僅有利于提高睡眠質(zhì)量 ， 同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用 。
這是因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低 ， 而血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn) 。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會(huì)溶解入血液中 ， 以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡 。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充 。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣 ， 從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀 。因此在平時(shí)生活中 ， 不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶 。
4、營養(yǎng)浪費(fèi)
空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡 ， 同時(shí)對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會(huì)造成極大的浪費(fèi) 。
【什么時(shí)候喝牛奶最好】因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)將會(huì)從胃中很快排出 ， 而且寶貴的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉 ， 從而難以起到本身應(yīng)有的作用 。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸 ， 甚至還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì) 。
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