番石榴中富含有機酸和鞣酸以及果實中間硬硬的籽，具有一定的收斂止瀉效果，如果有腹瀉的情況可以適量吃些番石榴，如果腸胃不好、消化功能較弱或有便秘問題的朋友建議少吃 。
番石榴屬于不太常見的熱帶水果，外形與味道不算特別的驚艷，有些人喜歡，有些人卻很難接受 。那么番石榴有哪些營養(yǎng)素？對身體又有什么好處？請往下看
番石榴的營養(yǎng)成分（每百克）：從成分上可以看出，番石榴的營養(yǎng)成分比較全面，食用價值較高 。
吃番石榴的好處：1、番石榴的維生素C含量較高，一個番石榴基本就能滿足每日身體所需的量，維生素C對于具有一定的抗氧化、抗衰老的作用，同時膠原蛋白的合成也離不開，對于美容養(yǎng)顏、預防慢病、提高免疫力有益處 。
2、番石榴中含有一種特殊元素鉻，它具有調(diào)節(jié)胰島素的作用，促進糖代謝，對于預防糖尿病有促進作用，需要注意的是番石榴的含糖量并不低，糖尿病患者食用要注意攝入量，不超過100克為宜 。
3、番石榴鉀元素含量豐富，可以調(diào)節(jié)滲透壓、對抗鈉的升壓作用以及提高耐熱能力，具有一定的利尿消水腫、預防中暑以及輔助降低血壓的作用 。
【吃番石榴的好處】番石榴富含的其他維生素和礦物質(zhì)大多都是人體必須營養(yǎng)素，對于人體維持正常生理功能，健康的促進有益處 。
番石榴除了可以直接生吃，也可以做成水果沙拉、榨汁喝，南方還有腌制的做法，在番石榴上撒上鹽，腌制后瀝干水分，可以根據(jù)口味撒上些糖，冰鎮(zhèn)后食用清涼解暑，在南方還有抹辣椒鹽吃番石榴的吃法 。
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