不同體質(zhì)的產(chǎn)婦 ， 月子餐怎樣合理安排？
“月子餐制作是月子護理的重要服務項目之一 ， 月子期的營養(yǎng)好壞 ， 直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康和新生兒的健康成長 。“
月子里滋補很重要 ， 但要科學膳食 。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大 ， 可還得有充足的奶水喂寶寶 。因此 ， 月子里的每一天都要“好好吃” 。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養(yǎng) ， 結(jié)果卻不盡人意 。月子里補養(yǎng)身體固然很重要 ， 但一定要掌握科學的飲食之道 ， 媽媽體質(zhì)不同 ， 飲食也應有所改變 ， 不然會事與愿違 。
不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食注意事項
【不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食注意事項】不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食也有所不同 ， 母嬰護理員在照顧產(chǎn)婦飲食的時候 ， 要注意觀察產(chǎn)婦的體質(zhì)情況 ， 并據(jù)此提供個性化的服務 。
（一） 寒性體質(zhì)
1、 寒性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征
面色蒼白 ， 怕冷或四肢冰冷 ， 口淡不渴 ， 大便稀軟 ， 頻尿、量多色淡 ， 痰清 ， 涕清稀 ， 舌苔白 ， 易感冒 。
2、 適用食物
這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良 ， 應吃較為溫補的食物 ， 如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等 ， 原則上不能太油 ， 以免引起腹瀉 。食物溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán) ， 達到氣血雙補的目的 ， 而且筋骨較不易扭傷 ， 腰背也不易酸痛 。
3、 忌食食物
忌食寒涼蔬果 ， 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等 。
4、 宜食食物
荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄 。
（二） 熱性體質(zhì)
1、 熱性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征
面紅耳赤 ， 怕熱 ， 四肢或手心、足心熱 ， 口干或口苦 ， 大便干硬或便秘 ， 痰涕黃稠 ， 尿量少、色黃赤、味臭 ， 舌苔黃或干 ， 舌質(zhì)紅赤 ， 易口破 ， 易長痘瘡或痔瘡等 。
2、 適用食物
不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時 ， 姜及麻油用量要減少 。宜用食物來滋補 ， 如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等 ， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等 ， 或吃青菜豆腐湯 ， 以降低火氣 。腰酸的人用炒杜仲25克煮豬腰湯即可 。
荔枝、龍眼、蘋果等不宜多吃 ， 可以少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄 。
（三） 中性體質(zhì)
1、 中性體質(zhì)產(chǎn)婦的特點
不熱不寒 ， 不特別口干 ， 無特殊常發(fā)作之疾病 。
2、 適用食物
飲食上較容易選擇 ， 可以食補與藥補交叉進行 。如果補了之后口干、口苦或長痘子 ， 就停止藥補 ， 吃些較降火的蔬菜 ， 也可喝一小杯不涼的純柳橙汁或純葡萄汁 。
蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素 一樣不能少
為產(chǎn)婦提供足量的營養(yǎng)素和熱量是月子餐的重中之重 。為了讓使身體迅速復原 ， 在飲食均衡這個基本原則前提下 ， 還應該特別攝取蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素等重要營養(yǎng)物質(zhì) 。
蛋白質(zhì)攝取量一天需比一般成年女性多15克 ， 可從肉魚豆蛋類與奶類中獲取 。鈣是促進骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素 ， 新媽媽必須攝取足夠的鈣質(zhì) ， 以提供足夠的鈣給寶寶 。
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