在高血壓的生活方式干預(yù)中，有均衡膳食，多吃水果蔬菜這一項(xiàng)，但并沒(méi)有哪一種水果有顯著的降壓效果，它們只是起到間接的輔助降壓或放緩高血壓的進(jìn)展速度的作用 。
不僅僅是水果，其他的生活干預(yù)方式，如多運(yùn)動(dòng)、低鈉飲食、減肥等，都對(duì)高血壓前期或輕度高血壓有明顯的效果 。也就是說(shuō)當(dāng)血壓水平小于160/99mmHg時(shí)，可以先進(jìn)行3個(gè)月的生活方式干預(yù)看血壓能否回到正常水平 。而這個(gè)生活方式干預(yù)，需要飲食、運(yùn)動(dòng)和作息睡眠等相結(jié)合，是一個(gè)綜合手段，單純靠吃水果是不行的 。
什么水果可以降壓水果中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分是具有一定輔助降壓功效的 。
山楂中含有的山楂黃酮及水解產(chǎn)物等營(yíng)養(yǎng)成分具有降脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗心肌缺血的功效，食用具有輔助降壓效果 。
西瓜、梨子等水果具有利尿效果，有助于維持體內(nèi)鈉-鉀離子的平衡，可輔助降壓 。
楊桃、香蕉、龍眼、蘋(píng)果、木瓜、哈密瓜等水果含有豐富的鉀元素，適量食用具有降壓效果 。
【什么水果可以降壓】如果血壓水平大于160/99mmHg，應(yīng)在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上服用藥物治療 。
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