吃這些水果，血壓竟然下降了那么多……
水果有助于降血壓水果中富含鉀離子、鎂離子和膳食纖維，這三大因素都是高血壓的保護(hù)因素 。
水果降血壓的原理鉀通過擴(kuò)張血管，降低血管阻力而降低血壓 。鎂通過降低血管彈性和收縮力，降低血壓 。有臨床研究表明，氯化鉀可使血壓規(guī)律性下降，膳食鎂對高血壓患者有擴(kuò)張血管作用，能使大多數(shù)患者的心排血量增加 。攝入高纖維飲食可降低血壓，因?yàn)樯攀忱w維能促進(jìn)膽固醇代謝，減少脂肪吸收，抑制膽固醇吸收，減輕體重，從而有利于血壓的降低 。
哪些水果降壓快【哪些水果降壓快】根據(jù)以上知識點(diǎn)可以從鉀、鎂和膳食纖維含量豐富的水果中挑選出選降壓效果好的水果：
含鉀比較豐富的水果：椰子、菠蘿蜜、鮮棗、黑醋栗、香蕉、鮮桂圓、番石榴、、櫻桃、杏、無花果、檸檬、橙子等 。含鎂豐富的水果：楊桃、柿子、桃子、橘子、火龍果含膳食纖維豐富的水果：庫爾勒里、石榴、椰子、桑葚、人參果、無花果、梨
水果不能替代藥物使用水果雖有助于降血壓，但是長期堅(jiān)持，形成飲食習(xí)慣才有一定的效果 。對于已患高血壓，尤其是血壓控制不良的患者千萬不能指望靠吃水果降血壓，還是要及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥 。
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