放松最重要 。
【鬼壓床如何快速醒來(lái)】
發(fā)生“鬼壓床”的時(shí)候，首先要保持輕松、平穩(wěn)呼吸，不要往怪力亂神方面想，同時(shí)集中意念嘗試運(yùn)動(dòng)身體末端部位，肌肉恢復(fù)知覺(jué)時(shí)，慢慢坐起來(lái)動(dòng)所有肌肉等 ?！肮韷捍病迸c平常的生活和精神壓力有關(guān)，青少年和年輕人更容易出現(xiàn)，因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律，壓力過(guò)大、焦慮、緊張、極度疲勞、睡眠不足等一些問(wèn)題，這些都會(huì)提高“鬼壓床”的幾率 。
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