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哺乳期奶水不多，是跟孕期沒(méi)經(jīng)常喝營(yíng)養(yǎng)湯水有關(guān)嗎？其實(shí)，沒(méi)有太必然的聯(lián)系，孕期沒(méi)有必要喝太多湯水，但可以經(jīng)常喝有營(yíng)養(yǎng)的湯。
因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)的湯，也是有助于準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，不僅利于胎兒的健康發(fā)育，也利于準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)均衡的補(bǔ)充，可以為寶寶出生后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)打下?tīng)I(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，這點(diǎn)是毫無(wú)疑問(wèn)的。

哺乳期奶水不多，可能有哪些原因，應(yīng)該怎么辦？對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，奶水不多，原因可能是多方面的，總結(jié)一下，主要有下面這些，奶水少媽媽們可以自己對(duì)比下，看是哪種。
體質(zhì)因素。哺乳期媽媽，奶水好不好，首先和體質(zhì)有很大關(guān)系。記得有一次去看望一個(gè)懷孕的朋友，她媽媽說(shuō)過(guò)：朋友的姥姥奶水好、媽媽奶水也好，她的應(yīng)該也少不了，當(dāng)時(shí)印象很深，等她生完寶寶一段時(shí)間后又去看她，果然她奶水也很多。
乳腺管不通。還有些媽媽可能是乳腺管細(xì)、乳腺管不通等原因?qū)е碌哪躺伲@種情況，可以咨詢母乳顧問(wèn)，進(jìn)行乳腺疏通，會(huì)效果很明顯。但一定要咨詢專業(yè)人士進(jìn)行疏通，不可自己胡亂按摩，否則可能因?yàn)槭址ú粚?duì)，造成腫脹、堵奶。
寶寶吸吮的少。想要增加奶水，很重要的一個(gè)措施就是讓寶寶多吸吮。但有些媽媽可能因?yàn)槟承┰?，都是擠出來(lái)喂給寶寶吃，這樣是會(huì)影響奶量的。因?yàn)閷殞毼睍r(shí)，通過(guò)頻繁的刺激乳頭，是會(huì)給媽媽的下丘腦發(fā)出信號(hào)，促進(jìn)分泌乳汁的。
營(yíng)養(yǎng)跟不上。有些挑食、偏食或飲食單一的媽媽，奶水少還可能是營(yíng)養(yǎng)跟不上。這種情況，往往奶水也比較清，寶寶吃了體重和身高增加也不明顯。建議這類媽媽要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量每天多種類飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡充足的攝入，進(jìn)而提高奶水的質(zhì)量。

經(jīng)常生氣。幾乎每個(gè)媽媽都知道“生氣會(huì)回奶” 。是的，生氣、焦慮、緊張等負(fù)面情緒都會(huì)影響奶量。一個(gè)朋友在月子里，因?yàn)楸焕瞎f(shuō)了兩句，哭了一鼻子，然后就一下子沒(méi)奶了，特別明顯，所以哺乳期的媽媽，盡量心情舒暢，避免生氣、焦慮、緊張等，這方面，家人也要多注意，不惹哺乳期的媽媽生氣，增加?jì)寢尩呢?fù)面情緒。
休息不好。不少媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果晚上能好好睡一覺(jué)，第二天奶水就夠?qū)殞毘粤耍绻煌拚垓v一夜，晚上休息不好，第二天奶水明顯減少，不夠?qū)殞毘粤?。每天盡量保證充足的睡眠，也是保證母乳質(zhì)量的一個(gè)關(guān)鍵。
【哺乳期奶水不多可能有哪些原因應(yīng)該怎么辦】吃了可能有回奶作用的食物。飲食對(duì)于母乳的影響也很大，可能有的媽媽吃了涼的食物、辣的食物，或其他可能有回奶作用的食物，發(fā)現(xiàn)奶量一下子減少，這就是回奶了。由于不同的哺乳期媽媽對(duì)食物的敏感程度不同，建議媽媽們?cè)摷勺斓氖澄镒詈媚芗梢幌?，如寒涼食物、辛辣食物、藥物（哺乳期服用藥物一定要咨詢醫(yī)生）、其他可能導(dǎo)致回奶的食物（大麥茶、韭菜等）。