最近“戒糖”的風(fēng)可是越刮越大了，娛樂圈的18歲凍齡娃娃張韶涵可是為“戒糖”實(shí)力打call！！
聽說戒糖不僅可以減肥還可以讓我們的皮膚變好讓我們變美呢，如果是這樣露露可要戒掉大部分的糖分了??！
既然要戒掉糖，那么食物我們就要選擇“無糖”，說到“無糖”食物，在減脂中很多小伙伴都會(huì)選擇無糖酸奶，無糖酸奶那么多，哪一款到底最適合減肥時(shí)喝？
為了找出答案，露露購(gòu)買了5款較為普遍的無糖酸奶進(jìn)行測(cè)評(píng)，通過這次測(cè)評(píng)你可以了解到：
哪款無糖酸奶口感最佳？
哪款無糖酸奶熱量最低？
哪款無糖酸奶最適合減肥時(shí)喝?
單從熱量上來看Change No.10的熱量是最低的 。
從這五款酸奶的菌種上來看，含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌這兩種常規(guī)乳酸菌的為酸乳，含有除了這兩種常規(guī)菌外還含有其它種類益生菌（如：嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌等）的酸奶，叫發(fā)酵乳 。
簡(jiǎn)單來看就是：
酸乳：只有2種菌發(fā)酵——嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌
發(fā)酵乳：加入了3種及3種以上的益生菌發(fā)酵
發(fā)酵乳由于添加了其他的菌種，而這些菌種可以在腸道內(nèi)活的時(shí)間更長(zhǎng)，所以調(diào)節(jié)腸胃的作用也會(huì)更好，當(dāng)然不同的菌種有不同的作用哦~
跟著露露來看一下這五款酸奶到底是酸乳還是發(fā)酵乳吧~
當(dāng)中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，為酸乳 。
當(dāng)中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，為風(fēng)味酸乳 。
當(dāng)中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、乳酸乳球菌雙乙酰亞種，為發(fā)酵乳 。（搜索不到乳酸乳球菌雙乙酰亞種的作用，原諒露露的無能為力了~）
【哪款無糖酸奶最適合減肥時(shí)喝】當(dāng)中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌還添加了牛奶蛋白，為風(fēng)味發(fā)酵乳 。
露露在問過度娘后，得知鼠李糖乳桿菌從屬于乳桿菌屬，是人體正常菌群之一 。腸道黏著率高，定植能力強(qiáng)，并具有高效降膽固醇，促進(jìn)細(xì)胞分裂，可起到調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防和治療腹瀉、排除毒素、預(yù)防齲齒、提高機(jī)體免疫力及抗癌等重要的生理保健功能 。
當(dāng)中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌以及各類添加劑，為風(fēng)味酸乳 。
從熱量和菌種上來看，最適合減肥時(shí)喝的是：
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