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現(xiàn)在的人，大多數(shù)都會腸胃問題，主要是因為平時的生活不佳，飲食不規(guī)律，加上經(jīng)常性的抽煙喝酒，使得身體處于一個亞健康的狀態(tài)，腸胃受損的也會更嚴(yán)重一些。一旦腸胃受損，想要恢復(fù)到原來的狀態(tài)是非常的難，俗話說“胃病是三分治，七分養(yǎng)”，那生活中，腸胃不好的人，應(yīng)該多吃哪些食物，注意哪些問題？

生活中，腸胃不好的人，應(yīng)該多吃哪些食物？1、山藥
山藥是養(yǎng)胃的好食材，山藥質(zhì)地細(xì)膩，淀粉顆粒比較小，粗纖維含量比較少，吃起來軟軟的、糯糯的，有利于腸胃的吸收，還不會產(chǎn)生很大刺激。尤其是山藥中含有的多糖成分，能夠?qū)ξ葛つて鸬奖Ｗo(hù)作用。
2、蓮藕
蓮藕其實它本身的味道就十分清甜和可口，中醫(yī)上面認(rèn)為它是偏向于涼性一些的，但是它有助于健脾胃，還有清熱等等這些不錯的功效。除此之外蓮藕里面還有很多大量對人體有益的成分，比如說一些鉀和鈉還有磷這些微量元素，這些對于對于胃炎還有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋補(bǔ)品。

3、菠菜
菠菜它味甘甜，性偏于涼，能夠很好的滋潤我們身體，還可以養(yǎng)肝，對腸胃十分有利，除此之外，它還有通便秘的功能。其中食療本草當(dāng)中就有記載說稱它可以利五臟和通我們身體的腸胃等等。所以不得不說菠菜它對我們身體促進(jìn)食欲以及消化是有一定是作用的。
4、紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)是我們很多人經(jīng)常用來做各種各樣的涼拌菜，它的顏色非常好看，所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和殺菌的作用，能夠比較好的抑制我們?nèi)梭w胃部里面細(xì)菌的生長，讓我們達(dá)到真正養(yǎng)胃的目的。

5、仰味靈
食材及制作方法：丁香、丁香葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁七種食材搭配制成仰味靈，溫開水過洗，再用沸水煮10分鐘，即可飲用。不想自己煮的，也可用同配方茶包“仰味靈”省時方便，效果也是一樣的。七種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，輕松改善胃寒、胃痛，更是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎患者的福音。此方最早出自《千金翼方》的食療方，經(jīng)后人研制加入了更多養(yǎng)胃食材，對人體腸胃的養(yǎng)護(hù)作用錦上添花。
生活中，腸胃不好的人，應(yīng)注意哪些問題？1、不要吃太燙或太涼的食物
胃臟是個非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴(yán)格的要求，只能耐受50-60℃ 。太燙的食物，會損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜脫落，胃潰瘍等問題的出現(xiàn) 。而太涼的食物，胃臟也很難承受，冰水進(jìn)入胃臟，胃臟會迅速收縮，容易引起引起急性腸胃炎。

2、戒煙酒
胃不好的人，一定要注意，不能喝酒，尤其是空腹喝酒。酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大，甚至?xí)鹞赋鲅?。吸煙同樣損傷胃臟健康，會引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血。導(dǎo)致吸煙后的胃黏膜，對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍，吸煙對萎縮性胃炎，也起加重加快進(jìn)展的作用。
3、忌濫用藥物
是藥三分毒，人們總是覺得胃病是小毛病，所以常常出現(xiàn)胃不舒服的時候，就自己隨便的吃點藥，甚至是亂吃藥，引起疾病的惡化。容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。在出現(xiàn)問題的時候，及時的就醫(yī)檢查，合理規(guī)范的用藥，才能起到養(yǎng)胃的作用。