身體出現(xiàn)4信號，暗示腸胃不好，莫忽視1、胃痛
腸胃經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感，不管是飯前還是飯后都伴有明顯的陣痛感等，這些痛感非常明顯，影響正常的生活和作息，疼起來寢食難安，渾身乏力，疲憊等都代表腸胃有問題 。
2、面色暗淡
人的面部區(qū)域反射著腸胃的健康，比如胃經(jīng) 。胃經(jīng)經(jīng)過鼻翼以及發(fā)際線等，反射著面部的健康，如果面色發(fā)紅，或者嘴唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮這都是脾胃虛弱的現(xiàn)象 。
3、舌邊齒痕狀
通過舌頭看病可謂是中醫(yī)看病的獨門絕技，舌頭有齒痕，是脾胃非常虛弱的表現(xiàn)，脾主運化，脾胃虛弱吃飯也會沒有味道，而且會伴隨著明顯的濕氣重，容易犯困 。
4、胃脹
飯后經(jīng)常感覺飽脹或肚子脹，口氣重，面色蒼白或發(fā)灰，都是慢性胃炎以及胃下垂的癥狀 。脾胃乃生化之源，良好的脾胃能幫助身體消耗掉多余脂肪，而不是總是感覺脹氣滿滿 。
腸胃不好，除了多吃養(yǎng)胃食物外，還需要注意2件事第1件：謹記三餐規(guī)律
工作忙，不吃早飯，點外賣，經(jīng)常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等 。這樣毫無規(guī)律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害 。胃臟是人體最守時的臟器，所以三餐不規(guī)律的人，患胃病的幾率大大的增加 。
第2件：每天堅持運動
【生活中腸胃不好的人應該多吃哪些食物】運動對增強消化系統(tǒng)功能有積極的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能 。在飯后半小時做合理的運動，減輕胃臟的負擔，并且可促進胃黏膜的修復，有利于胃臟疾病的好轉(zhuǎn) 。胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度宜小，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右 。
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