牛奶和蜂蜜可以一起沖著喝嗎？答案是: 可以的，蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配，可起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果 。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動(dòng) 。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補(bǔ)充營養(yǎng) 。
但需注意的是: 如果你要加熱牛奶，加熱溫度不能超過80度，時(shí)間不宜久，盡量在三分鐘內(nèi) 。加熱后的牛奶不宜立即加入蜂蜜，應(yīng)等一會(huì)再加入 。如果牛奶是常溫，可以直接加蜂蜜 。
【牛奶和蜂蜜可以一起沖著喝嗎】牛奶蜂蜜的功效
1、美容養(yǎng)顏
奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的營養(yǎng) 。蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經(jīng)常食用會(huì)對(duì)皮膚有好處，可以改善皮膚環(huán)境，使皮膚細(xì)膩 。
2、治療痛經(jīng)
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力 。
3、促進(jìn)睡眠
國外有學(xué)者進(jìn)行過研究，晚上喝牛奶加蜂蜜可以促進(jìn)睡眠，可以用于睡眠不好的人群，并且這種方法無害，效果很好，甚至好過一些催眠的藥物，睡眠不好的朋友記得試一試，不過要記得適量 。
4、治療兒童貧血
國外研究的結(jié)果，經(jīng)過比對(duì)以后得出的結(jié)論，牛奶加蜂蜜治療兒童貧血十分有效 。
另外兒童食用蜂蜜牛奶可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 。
（1歲以內(nèi)的嬰兒不要吃蜂蜜）
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