很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼 。這類人群平時多注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn) 。
多穿衣 。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖 。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼 。
常溫灸 。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位 。每日可選擇1—2個穴位進(jìn)行艾灸，灸時艾條距離皮膚2—3厘米，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜 。
不節(jié)食 。很多人出現(xiàn)手腳冰涼常與節(jié)食減肥有關(guān) 。每餐食物攝入不足會導(dǎo)致血虛，易出現(xiàn)疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。長期節(jié)食，還會使人體衰老加速，免疫力下降 。
多按摩 。經(jīng)常搓揉手腳心，按摩穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況 。勞宮穴位于手心部位，涌泉穴位于腳心部位，用手快速揉搓，直到出現(xiàn)發(fā)熱感 。
曬太陽 。中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰、后為陽，曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用 。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能祛除脾胃寒氣，有助于改善消化功能 。
勤泡腳 。每晚泡腳時在水中加入艾葉或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)，使身體很快暖和起來 。
【冬天手腳冰涼怎么辦？】
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