擁有一個(gè)健康的身體 ， 少生病是多數(shù)人的心愿 ， 而生活中一些很少生病的人 ， 他們往往都有這幾個(gè)共性 。
不生氣
其實(shí)很多疾病都和生氣有關(guān) ， 不生氣就不生病 。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師王祥瑞談到 ， 生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍 ， 心臟的收縮力加強(qiáng) ， 心跳加速 ， 大量的血液涌向心臟 ， 會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌 。生氣也是誘發(fā)心絞痛和心肌梗死一大誘因 。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山在其書中《不生氣就不生病》中談到 ， 據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 90%的疾病都和精神壓力有關(guān) 。只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān) ， 我們就可以不得病 ， 不得大病 ， 少得病 ， 晚得病 。所以不生氣就不會(huì)生病 。這也許很難做到 ， 但至少是在腦子里有這根弦 ， 能時(shí)刻提醒自己也是好的 。
小貼士：
很多事情 ， 回過頭來想 ， 都是小事 。所以該放的放 ， 該忘的忘 。無足輕重的事 ， 能睜一眼閉一眼的過 ， 遠(yuǎn)比事事計(jì)較 ， 事事較真要容易讓自己快樂得多 。學(xué)會(huì)有個(gè)好心態(tài) ， 盡量少生氣 ， 讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中 。
不過度傷心
傷心是人常見的一種情緒 ， 但如果長時(shí)間的過度傷心則可能會(huì)生病影響身體健康 。
【不生大病的人，一般都有這幾個(gè)共性！】上海中醫(yī)藥大學(xué)科技人文研究院副院長、中醫(yī)心病科主任醫(yī)師陳麗云介紹 ， 人在悲傷過度時(shí)有可能患上心碎綜合征 ， 嚴(yán)重者有可能真的會(huì)“心碎”致死 。
心碎綜合征也可以稱之為“應(yīng)激性心臟病” 。一般是指在受到巨大的精神刺激或者強(qiáng)烈的情緒變化時(shí) ， 心臟承受不了而致病 ， 表現(xiàn)為心肌梗死、左心功能障礙 ， 甚至猝死 。臨床表現(xiàn)形式多種多樣 ， 輕重不一 。通常在大的事件發(fā)生后 ， 患者情緒受到強(qiáng)烈刺激產(chǎn)生極度悲傷或憤怒的心理時(shí) ， 在某時(shí)段中可能會(huì)有身體不同部位痛苦的感覺 ， 如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀 ， 嚴(yán)重者則出現(xiàn)心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫 ， 甚至猝死 。
小貼士：
有情緒時(shí)不要讓自己始終處于低落的情緒中 ， 如果情緒不好時(shí) ， 可以找朋友訴說 ， 或者做一些自己喜歡或感興趣的事 ， 來緩解低落的情緒 。
不熬夜
熬夜的傷害到底有多大？2017年10月 ， 諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)被授予3名美國科學(xué)家 ， 以表彰他們在研究生物鐘運(yùn)行機(jī)制方面的成就 。而生物鐘調(diào)節(jié)著人體至關(guān)重要的功能 ， 例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎(jiǎng)的研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對時(shí) ， 患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大 。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到因?yàn)榘疽箤?dǎo)致猝死的新聞 ， 而這些也并非危言聳聽 。解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師歐陽學(xué)農(nóng)表示 ， 因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂 ， 使得細(xì)胞代謝異常 ， 提高患癌風(fēng)險(xiǎn) 。
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