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小腿抽筋別大意！或是身體在＂疼痛呼救＂

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小腿抽筋別大意！或是身體在＂疼痛呼救＂


你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？
夜里睡得正香 ， 忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯 ， 動(dòng)也動(dòng)不了！
這酸爽 ， 簡(jiǎn)直是“痛徹心扉”??！
對(duì)于腿抽筋 ， 很多人都認(rèn)為這是自己缺鈣的表現(xiàn) ， 認(rèn)為補(bǔ)補(bǔ)鈣就行 。
可事實(shí)真是如此嗎？今天 ， 就讓我們一起來(lái)重新了解一下“腿抽筋”！
小腿抽筋是怎么回事？
肌肉最重要的功能就是通過(guò)收縮讓我們進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng) 。
一套運(yùn)動(dòng)的完成需要大腦向下發(fā)出指令 ， 由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳達(dá)給肌肉 ， 最后通過(guò)肌肉纖維收縮做出動(dòng)作 。以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)紕漏 ， 都可能導(dǎo)致肌肉的異常運(yùn)動(dòng) ， 引發(fā)痙攣和疼痛 ， 也就造成了所謂的“抽筋” 。
所以 ， 抽筋實(shí)際上是“肌肉痙攣”的俗稱 ， 多發(fā)生于小腿和腳趾 ?？煞譃樵l(fā)性肌肉痙攣和繼發(fā)性肌肉痙攣兩種：
原發(fā)性肌肉痙攣
1、低鈣血癥
這里指的可不是咱們以為的骨頭缺鈣 ， 而是血液中的鈣離子的缺少 。
我們體內(nèi)的鈉、鉀、鎂、鈣等電解質(zhì)在保持一定比例時(shí) ， 神經(jīng)和肌肉才能正常運(yùn)作 。血鈣濃度低了容易導(dǎo)致肌肉興奮性增高 ， 稍微一點(diǎn)刺激就會(huì)引起肌肉痙攣 。
維生素D缺乏或不足可能會(huì)導(dǎo)致低鈣 ， 孕婦、青少年對(duì)鈣的需求量高 ， 正常飲食不能滿足鈣的需求而造成低鈣；絕經(jīng)后的婦女、老年人由于對(duì)鈣吸收能力很低 ， 也會(huì)導(dǎo)致血鈣的缺乏 。因此 ， 他們也較普通成年人更易抽筋 。
運(yùn)動(dòng)后大量出汗 ， 建議及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì) ， 否則容易造成電解質(zhì)失衡 ， 從而引起肌肉抽搐 。
2、代謝物的堆積以及寒冷刺激
過(guò)度運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉疲勞 ， 產(chǎn)生大量肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物 ， 代謝產(chǎn)物堆積會(huì)刺激肌肉收縮 。
如果再受到寒冷刺激 ， 大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)讓全身骨骼肌收縮 ， 以此產(chǎn)生熱量來(lái)維持我們的體溫 。所以 ， 游泳運(yùn)動(dòng)員下水前要進(jìn)行熱身 ， 否則很容易在泳池中發(fā)生抽筋 ， 十分危險(xiǎn) 。
3、血液循環(huán)受阻
若睡覺(jué)時(shí) ， 長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì) ， 導(dǎo)致靜脈回流受阻 ， 也會(huì)刺激肌肉引起抽筋 。
繼發(fā)性肌肉痙攣
1、帕金森病
大腦發(fā)生病變 ， 發(fā)出錯(cuò)誤指令 ， 肌肉執(zhí)行錯(cuò)誤命令后出現(xiàn)肌肉異常收縮 。腦炎、癲癇也會(huì)導(dǎo)致大腦的病變 ， 從而傳達(dá)異常信息 。
2、腰間盤突出
在腰椎間盤突出癥的患者中 ，  神經(jīng)根受壓 ， 脊神經(jīng)根內(nèi)血流減少 ， 小腿肌肉痙攣的發(fā)生率明顯升高 。
3、甲狀腺疾病
甲狀腺疾病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)離子失衡 ， 從而引起肌肉抽搐 。
除此之外 ， 尿毒癥、糖尿病、慢性胃腸道疾病等也會(huì)通過(guò)影響鈉、鉀、鈣、鎂等離子來(lái)影響肌肉收縮；一些藥物如糖皮質(zhì)激素、嗎啡、西尼替丁（治療胃部疾?。⑺☆愃幬铮ń抵幬?nbsp;， 治療心血管疾病）等也會(huì)影響離子分布 ， 從而影響肌肉收縮 。
經(jīng)常腿抽筋可能是哪些疾病信號(hào)？
除了上述所說(shuō)疾病 ， 有心腦血管病、高血壓、糖尿病的患者 ， 當(dāng)出現(xiàn)跛行、腿抽筋等癥狀時(shí) ， 應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈硬化、狹窄或閉塞 ， 也就是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥 。

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