補腎，最好還是食療 。
工具/材料蝦，雞蛋，山藥、韭菜
操作方法【吃什么補腎，壯陽的食物有哪些】01、蝦 。蝦具有很高的食療營養(yǎng)價值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中藥材 。海水蝦味甘咸性溫，功能為補腎壯陽，滋陰健胃，殼有鎮(zhèn)靜的作用 。淡水蝦具有補 腎 壯 陽、下 乳 汁、解 毒 療 瘡的功效 。
02、雞蛋 。是一種營養(yǎng)非常豐富、價格相對低廉的常用食品 。雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是x生活后恢復元氣最好的“還原劑” 。
03、山藥 。山藥，作為藥食兩用的中藥材，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 ?！侗静菥V目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效 。
04、韭菜 。其葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥 ， 具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效 。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草” 。
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