俗話說民以食為天，孕婦一個(gè)人要提供兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，吃飯當(dāng)然是不能含糊，下面給孕婦推薦下一周的營(yíng)養(yǎng)早餐，覺得有用的可以收藏了 。
操作方法01、周一：全麥面包 牛奶 蘋果
全麥面包提供膳食纖維素和碳水化合物，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，蘋果提供維生素 ， 不過要注意很多商家的全麥面包這是加了一點(diǎn)麥皮，不算是真正的全麥面包 。
02、周二：小米花生粥 雞蛋 青菜
小米在雜糧中算是比較好消化，加上必需脂肪酸含量豐富的花生營(yíng)養(yǎng)更高，雞蛋有助于補(bǔ)充維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜可以補(bǔ)充膳食纖維素和礦物質(zhì) 。
03、周三：燕麥 牛奶 葡萄
要注意不要買加糖的燕麥，直接買哪種一包包的 ， 配料中只有燕麥的 。
04、周四：雞蛋青菜面 酸奶
面條盡量選擇低鈉的，煮的時(shí)候記住不要放太多油
05、周五：大麥薏米花生粥 涼拌黃瓜 水煮蛋
如果覺得太撐了，可以把水煮蛋換成牛奶或者酸奶，等到10、11點(diǎn)時(shí)候再吃 。
特別提示【簡(jiǎn)單易操作的孕婦一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜】以上就是孕婦的一周營(yíng)養(yǎng)早餐，如果擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，可以用湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片補(bǔ)充16種維生素和礦物質(zhì) 。
簡(jiǎn)單易操作的孕婦一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜的內(nèi)容就分享到這里。
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