清火消炎的蔬菜和水果有哪些
比如西瓜、楊桃、菠蘿、柿子、葡萄、李子、梨等 。煮沸的梨水可以清熱降火 。楊桃、蘋(píng)果、葡萄這些水分大的水果在夏季就可以清熱解暑，消炎利尿 。李子對(duì)肝臟清火 ， 解毒也起著重要的作用 。而且平時(shí)常吃的火龍果功能也極其獨(dú)特，火龍果內(nèi)含有豐富的維生素 ， 味道清甜可口，是夏天消炎去火的必備水果 。
所有綠葉菜都富含鎂元素，有利于緩解炎癥 。蘋(píng)果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類(lèi)物質(zhì)，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類(lèi)胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都有利于降低炎癥反應(yīng) 。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高 ， 有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品 。
利尿的水果有哪些
利尿的水果主要有：
1、西瓜：味甘性寒 ， 有清熱解暑 ， 瀉火除煩 ， 開(kāi)胃、助消化、利尿功能 。
2、葡萄：甘酸、平澀、無(wú)毒 。歸經(jīng)：入脾、肝 。功效：葡萄果肉補(bǔ)血強(qiáng)志利筋骨，健胃生津除煩渴 ， 益氣逐水利小便 。
3、菠蘿：菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對(duì)高血壓癥有益;也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥 。
4、雪梨：雪梨可以生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良 。
5、橘子：橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用 ， 適用于肺熱咳嗽之癥 。
擴(kuò)展資料：
利尿的飲食原則
宜：飲食應(yīng)該以清淡為主；宜食高熱量類(lèi)的食物；宜食含維生素高的食物 。
忌：忌食辛辣類(lèi)食物；忌食油膩類(lèi)食物；忌食生冷、寒涼的食物 。
【消炎利尿的水果有哪些】參考資料：人民網(wǎng)-利尿的水果
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