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西蘭花粥怎么做給寶寶吃竅門(mén)

云知道西蘭花

怎么用西蘭花給寶寶煮粥吃？
所需原材料：
【西蘭花粥怎么做給寶寶吃竅門(mén)】1、主料：牛肉100克、大米30克、番茄1個(gè)、西蘭花2朵 。
2、輔料：橄欖油1茶匙、鹽0.5克 。
第一步：先將所需的原材料準(zhǔn)備好 。
第二步：然后將牛肉切成小塊 。
第三步：冷水入鍋 ， 焯水后撈出 。
第四步：然后將牛肉切成碎末待用 。
第五步：大米放入燉盅里，淘洗干凈 。
第六步：再加入牛肉末 。
第七步：兌入適量水，放入燉鍋中 ， 燉約50分鐘 。
第八步：西蘭花焯水一分鐘后撈出 。
第九步：然后將西蘭花切成碎末 。
第十步：番茄去皮切成小丁 。
第十一步：鍋里倒入少許橄欖油 。
第十二步：燒熱后放入番茄 。
第十三步：翻炒至番茄軟爛出汁 。
第十四步：接著放入燉鍋中 。
第十五步：再放入西蘭花 。
第十六步：翻拌均勻，繼續(xù)燉約10分鐘 ， 調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可 。
第十七步：出鍋就可以吃了 。
怎么用西蘭花給寶寶煮粥吃
原料：西蘭花、米
做法：
1、將適量比較嫩的西蘭花洗干凈 。
2、將洗干凈的西蘭花切碎，很細(xì)很細(xì)那種 。
3、把大米淘干凈 。
4、加適量的水把米煮起 。
5、等水開(kāi)了之后 。
6、把切碎的西蘭花末加入鍋中 。
7、邊煮邊攪 。
8、待米煮融了就可以了 。
西蘭花富含維生素C及鈣質(zhì)，對(duì)寶寶的視力和生長(zhǎng)發(fā)育大有裨益；另富含膳食纖維 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘的寶寶可算是一道簡(jiǎn)單易做不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)粥 。

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