孕婦能喝蘇打水嗎
【孕婦能天天喝蘇打水嗎】 蘇打水實際上是稀釋后的碳酸氫鈉溶液 。市場上有各式各樣的蘇打水，標榜有改變酸堿體質、減肥美容的功效，那么，孕婦能喝蘇打水嗎？在營養(yǎng)價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經(jīng)常喝、大量喝 ， 則會增加高血壓的患病風險；另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿 ， 如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發(fā)病風險 。也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水 。
蘇打水是可以自制的 。如果需要自己制作蘇打水 ， 可到超市調味品專柜買來食用碳酸氫鈉粉（小蘇打）或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉 。不過，在購買時一定要注意認清產(chǎn)品成分是碳酸氫鈉 ， 而不是碳酸鈉 。制作時，小蘇打粉放多少也可以根據(jù)個人的口味來定，不過放得太多了會偏咸 。一般建議可以在杯子里放入2-3克（大約一小勺）的小蘇打粉，然后加滿放涼了的開水、純凈水或礦泉水（500毫升左右），等小蘇打溶解后搖勻 ， 就可以飲用了 。
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孕婦能喝蘇打水，但不建議長期喝 。
在營養(yǎng)價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，不易經(jīng)常喝、大量喝 。另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水 ， 但是沒必要長期、大量喝蘇打水 。
孕婦在孕期應該以喝白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當喝 。因為白開水經(jīng)過煮沸消毒，清潔衛(wèi)生，是孕婦水分補充的主要來源 。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛(wèi)生狀況比較令人放心，也可以飲用 。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅 。
孕婦飲食注意事項
1、合理全面營養(yǎng)
可提供需要的各種營養(yǎng)素 。故要合理膳食，不挑食，選擇營養(yǎng)全面的食物 。
2、保證優(yōu)質蛋白質的供應
孕早期胚胎的生長發(fā)育 ， 母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發(fā)育的關鍵時期，應從膳食提供充足的優(yōu)質蛋白質，每天不少于40g，才能滿足母體需要 。
3、適當增加熱能的攝入
胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要 。
4、確保無機鹽、維生素的供給
為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。
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