苦瓜炒雞蛋的做法
用料：苦瓜２個、雞蛋３個、植物油１勺、鹽１勺 。
1、苦瓜刷洗干凈掏出瓜瓤，切成絲，雞蛋打散備用 。
2、熱鍋熱油下雞蛋翻炒 。
3、放苦瓜和鹽 ， 翻炒至苦瓜變色即可 。
苦瓜炒蛋的正確做法視頻苦瓜炒蛋的做法步驟如下：
主料：苦瓜1根、雞蛋2個 。
輔料：大蒜適量、辣椒2根、食用油5毫升、生抽3克、料酒3克、鹽3克 。
步驟：
1、苦瓜去蒂去瓤 ， 切片 。
【苦瓜炒雞蛋的做法，苦瓜炒蛋的正確做法視頻】2、大蒜切片 ， 辣椒切末 。
3、清水煮沸，倒入苦瓜，焯水30秒，控水撈出 。
4、雞蛋打散 。
5、倒入食用油，倒入蛋液，攪散 。
6、倒入蒜片，大火爆香，倒入苦瓜 ， 大火翻炒2分鐘 。
7、加生抽、料酒、鹽，翻炒均勻 。
8、倒入雞蛋，翻炒均勻 。
9、倒入辣椒，翻炒出鍋 。
苦瓜炒雞蛋的做法苦瓜炒雞蛋
食材準備：苦瓜、雞蛋、調(diào)味品
制作步驟：
1、將苦瓜用清水洗凈，隨后將它的籽去除掉 ， 并放入清水中浸泡 。
2、隨后將雞蛋打到碗里，并放入適量的食鹽 。用筷子進行均勻的攪拌 。
3、這時將苦瓜切薄片 ， 并放入適量的食鹽進行拌勻 。
4、隨后就可以熱鍋了，將苦瓜倒入，一直到變色為止 。盛起來 。
5、倒入適量的油 ， 將雞蛋放入，等雞蛋兩面金黃色了就可以了，隨后將苦瓜倒入 ， 煸炒幾下就可以吃了 。
苦瓜炒雞蛋的功效
苦瓜炒雞蛋給人體帶來的好處：補血益氣、增進食欲、清熱解毒等等的作用 。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量很高，而且很接近人體的需求，并且還能健腦益智 ， 可以很好的補充身體所需的能力 。雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，很適合孩子們食用 。準媽媽們也可以在孕期適量的食用，可以及時補充人體所需的蛋白質(zhì) ?？喙现械木S生素含量很高，可以很好的提高人體的免疫力 ， 而且還能增進食欲，幫助腸胃的消化 。這兩種食材在一起，可以很好的提高人體的機能 。
三月份推薦食譜
1、苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜半個、雞蛋2個，食鹽、植物油適量
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成片 ， 加鹽抓捏一下，雞蛋磕入碗內(nèi)打散，先將雞蛋倒入鍋中炒至凝固后，再放入苦瓜一起翻炒 ， 調(diào)味即可 。
2、牛肚炒甜椒
材料：熟牛肚適量、甜椒適量
做法：將甜椒去蒂，洗凈后切成絲，先將牛肚放入鍋中焯一下 ， 加入姜汁、蠔油、食鹽炒勻，加入甜椒絲翻炒均勻 ， 加入雞精調(diào)味即可 。
3、琥珀桃仁
材料：核桃150克、蜂蜜適量、冰糖適量、植物油適量
做法：炒鍋內(nèi)放入少量水、冰糖煮至融化，加入蜂蜜以及核桃仁繼續(xù)翻炒，炒到快要干的時候盛出 ， 重新放食用油繼續(xù)炒核桃仁，盛出后，撒上芝麻即可 。
4、雞肉炒胡蘿卜
材料：雞胸肉適量、胡蘿卜適量
做法：將雞胸肉切成塊洗凈，胡蘿卜去皮洗凈，切片，先將雞胸肉放入鍋中炒至變色，加入胡蘿卜一起翻炒，加入食鹽、辣椒等調(diào)味即可 。
5、牛奶雞蛋羹
材料：牛奶250克、雞蛋2個、白砂糖20克
做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入白糖打散，過篩，加入牛奶攪拌均勻，放入鍋上隔水蒸熟即可 。
三月份怎么樣生
1、緩解春困
三月的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陽 。春天人們普遍會感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困” 。這是人體的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象 。這個時候要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進行合理的精神、起居、飲食的調(diào)養(yǎng) 。春天萬物復(fù)蘇 ， 應(yīng)該晚睡早起，散步緩行 ， 這樣可以使精神愉快、身體健康 。但處于北方氣溫較低，早晚溫差大地區(qū)的人還要注意保暖 。
2、注意養(yǎng)肝
春季應(yīng)肝，如養(yǎng)生不當，可能傷肝 。現(xiàn)代流行病學調(diào)查表明 ， 春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，要注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行 。在飲食上應(yīng)該多吃一些甜食 ， 例如山藥、大棗、蜂蜜等，少吃比較酸味的食物 。
3、注意保暖
大家都知道，春捂秋凍的道理，就是因為春季的時候氣溫變化比較大，加上陽光普照 ， 常讓人忽略初春的善變與寒冷 。所以說這個季節(jié)一定不要急于的減衣服，這樣會出現(xiàn)很多的呼吸道疾病，最好是慢慢的脫掉厚重的棉衣 。
推薦閱讀
- 炒肉丁的家常做法，藕丁炒肉丁的家常做法是什么意思
- 用電飯煲做糖炒栗子
- 雞蛋里面有黑點能吃嗎圖片 雞蛋里面有黑點能吃嗎
- 茶葉自己怎么炒制的好
- 涼拌苦瓜的做法，涼拌苦瓜的正確做法
- 怎么用電飯煲做糖炒栗子？
- 煮火鍋電磁爐能炒菜嗎
- 如何做雞蛋煎餅才好吃？
- 干蝦仁炒韭菜怎么做最好吃
- 西蘭花炒蝦球西蘭花需要焯水嗎