飯后吃水果對身體有哪些好處和害處？
有好處
1習慣飯后立即吃水果 ， 這種飲食習慣非常的不科學 ， 應該加以改正，因為食物要進入小腸進行消化，必須在胃中停留一到兩個小時的時間，如果是飯后立即吃水果，水果會在腸道阻礙小腸對食物的吸收 。
2飯后立即吃水果，使得小腸的消化和吸收能力降低，出現(xiàn)消化功能紊亂的現(xiàn)象，如果時間一長，會出現(xiàn)各種各樣的疾病發(fā)生 ， 所以盡量做到不要在飯后立即吃水果 。
3吃水果盡量保持在飯后兩個小時進行，這樣食物進行消化后身體能夠更好的吸收營養(yǎng)成分，不至于加重腸道的消化性功能負擔，對于腸道的調節(jié)有很好的促進作用 。
壞處
飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中 ， 長期可導致消化功能紊亂 。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質 ， 又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些 。
飯后吃水果有哪些危害
我覺得飯后吃水果只有壞處，沒有好處 。
隔半個小時至一小時以后再吃水果是最好的 。
其實飯前吃水果比飯后吃水果更好 ， 醫(yī)學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時 ， 飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂 。相反飯前吃水果 ， 維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些 。
傳統(tǒng)習慣認為 ， 飯后吃水果是良好的飲食習慣 。但是近來研究發(fā)現(xiàn) ， 這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響 。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中 ， 出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響 。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質 。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時 。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中 。
除此以外 ， 有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃 。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發(fā)生 。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富 。但如果是危重病人，也可煮熟來吃 。
【飯后吃水果有哪些好處哪些壞處】樓主選我吧?。。。。。。。?
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