1、擊球點(diǎn)不準(zhǔn) 。擊球時(shí)擊球點(diǎn)不夠準(zhǔn)確，沒(méi)有用球拍的甜區(qū)擊球，導(dǎo)致球拍振動(dòng)過(guò)大，使你感覺(jué)握拍不穩(wěn) 。擊球點(diǎn)不準(zhǔn)，只能通過(guò)大量的多球練習(xí)來(lái)提高，也可以通過(guò)一些游戲比方說(shuō)用拍框顛球等來(lái)提升盯球能力 。
2、手腕及手部力量不夠，導(dǎo)致握拍不穩(wěn) 。這個(gè)是純粹的力量問(wèn)題 。擊球的一瞬間需要足夠的力量來(lái)握緊球拍 ， 形成穩(wěn)定的杠桿，才能將球有力的回?fù)艋厝?。若手腕及手部力量不夠，則會(huì)在擊球瞬間導(dǎo)致動(dòng)作變形，無(wú)法頂住來(lái)球的沖擊 。手腕力量及握力的提高需要一些小的力量練習(xí)，比方說(shuō)握力器、彈力帶等等，通過(guò)一些力量練習(xí)來(lái)提高手腕的小肌肉群的力量，也能防止手腕過(guò)度使用而導(dǎo)致的傷病 。
【網(wǎng)球擊球力量不夠原因 網(wǎng)球擊球力量不夠的解決方法】3、球拍重量太輕 。一般來(lái)說(shuō) ， 球拍的質(zhì)量越大，越容易回?fù)糁厍?。球拍的質(zhì)量越輕，就需要選手用更大的握力和身體的主動(dòng)發(fā)力來(lái)抵消來(lái)球?qū)η蚺乃龅墓?。這也就是為什么職業(yè)選手的球拍普遍會(huì)加重的原因 。職業(yè)選手的球拍空拍重量一般都在340g 的水平 。球拍的話一般建議即使是女子選手，最好用290g~300g左右的球拍，但是，擊球的動(dòng)作必須正確、合理，才能保證手腕不會(huì)受傷 。不建議男子選手用295g以下的球拍 。
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