碳水化合物的熱量計算4不同種類的碳水化合物，含有的熱量也不同 。淀粉類和糖類的碳水化合物一般熱量較高 ， 纖維類的碳水化合物則主要用來幫助人體消化，幾乎沒有熱量 。淀粉類和糖類食物中，精制型和簡單型的碳水化合物食物熱量通常較高 。
【健身碳水化合物攝入量計算 健身碳水化合物攝入量】為了達(dá)到均衡飲食，營養(yǎng)師建議攝取的熱量中，碳水化合物至少應(yīng)該占25% 。碳水化合物攝取量低于100克時，身體會開始燃燒蛋白質(zhì)和脂肪 ， 產(chǎn)生酮體 。而大量酮體會引起頭暈、燥熱等酮酸中毒現(xiàn)象，嚴(yán)重時甚至?xí)猩ｋU，不可不小心 。
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