健身咖啡什么時(shí)候喝1建議運(yùn)動(dòng)前40分鐘左右喝，首先不能太晚喝，這樣胃部液體過多也不利于運(yùn)動(dòng)健身，太早喝也不好，咖啡因作用效果減退了，也就意義不大了 。
【咖啡是健身前喝還是健身后喝 健身咖啡什么時(shí)候喝】
咖啡對(duì)健身的好處2咖啡中含有咖啡因，這是一種興奮劑 ， 能幫助你加速新陳代謝，增加血液流速，能夠在單位時(shí)間消耗更多的能量 。其次能夠給肌肉積極的信號(hào)，增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力與耐力 。
咖啡對(duì)健身的壞處3首先咖啡因攝入過多會(huì)影響運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，還會(huì)導(dǎo)致脫水 。
其次咖啡因作用時(shí)間較短 ， 如果因?yàn)榭Х纫虻淖饔眠\(yùn)動(dòng)狀態(tài)很好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，作用效果減弱后就容易強(qiáng)度過大而受傷 。
健身喝什么咖啡4推薦標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡，原因是一杯普通的300毫升美式咖啡熱量只有30千卡 ， 這和其他添加劑眾多的咖啡比算是很低的了 。
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