【孕婦每天三餐吃什么菜營養(yǎng)價值最高?】早餐：雞蛋，牛奶，面包，水果，堅(jiān)果 。
午餐：蔬菜，肉類，米飯，湯
晚餐：蔬菜，豆類，魚，米飯，湯
三餐都不要吃的太飽，2餐之間加點(diǎn)心 。蔬菜多吃深顏色蔬菜，比如紅，深綠，紫色之類 。我自己做蛋糕，面包，饅頭給我老婆當(dāng)早餐或點(diǎn)心吃 。湯煮點(diǎn)營養(yǎng)點(diǎn)的湯，具體什么湯每個地方不一樣，有些地方雞湯，海魚湯 。主食可以選擇一餐地瓜或土豆，這很不錯 。低鹽低油保持開朗心情最重要 。
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