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吃芹菜可以降血壓嗎?

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【吃芹菜可以降血壓嗎?】"三高"問題是現(xiàn)代人的一大困擾 。汲汲營營的生活狀態(tài)，人們不免被疾病看上眼，尤其是"三高" 。三高成員中的"高血壓"是我們現(xiàn)在著重要討論的對象 。高血壓是常見的慢性疾病，也是威脅心血管疾病的重要的原因 。人們總是懷著"食補不如藥補"的念頭，想著是否能從食物中找到將血壓的方法，于是有人說"吃芹菜可以降血壓" 。然而這話是不是真的呢？
吃芹菜可以降血壓嗎？高血壓是最常見的慢性病之一，被稱為“安靜的殺手”！目前全國現(xiàn)有高血壓患者2.7億，約每4個成年人就有1人患高血壓 。如果血壓控制長期不好，會對健康帶來嚴重影響，它是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要危險因素 。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關 。隨著生活水平的提高，它正剝奪越來越多人的健康，發(fā)病人群也趨于年輕化 。很多人以為只有中老年人才會患高血壓，但你知道嗎？十幾歲的少年甚至更小的孩子也有高血壓！據(jù)首都兒科研究所統(tǒng)計，一年來該院心血管內科患者，總體數(shù)量比疫情前增長了約20%！根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示：我國18歲以上成人高血壓患病率為23.2%，患病人數(shù)達2.45億；正常高值血壓患病率為41.3%，患病人數(shù)4.35億 。而且高血壓是患病率高、致殘率高、死亡率高的“三高”疾病，它對人類健康的危害不言而喻 。（如果您或者您的家人就是高血壓，請?zhí)岣呔?，并做好對高血壓的正確認識，如果不確定自己的情況，請及時找醫(yī)生進行咨詢，可以下載移動健康專家APP，不排隊、不掛號即可享受專家一對一實時在線問診，名醫(yī)為您的健康把關~）高血壓的癥狀高血壓平時可能有頭暈，癥狀很不明顯，表現(xiàn)為：在測量血壓時可以看到血壓增高現(xiàn)象（一般來說，在未服用抗高血壓藥物的前提下，經(jīng)過至少3次不同日的血壓測量，均達到收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，才能診斷為高血壓患者）癥狀表現(xiàn)為：在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、心悸、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致 。臨床上以頭痛、頭暈比較常見易患高血壓的人群別以為自己的血壓看起來很正常，不會得高血壓，8道題測測你是不是高血壓“候選人”，符合條數(shù)越多患病風險越大 。1.嗜好吸煙吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素 。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高 。精神緊張和a型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2-4倍 。2.情緒激動精神緊張脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧后、反復思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓 。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳 。3.飲食喜鹽過咸北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關 。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高 。4.長期過量飲酒近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖 。5.血糖血脂升高糖尿病人發(fā)生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍 。糖尿病與高血壓并存，則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2-4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，與高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生率呈正比 。6.超重和肥胖肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節(jié)炎等諸多全身性疾病 。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好，易形成惡性循環(huán) 。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運動，適當控制飲食 。7.生活懶散、運動少晚間不睡，早晨不起或通宵達旦無節(jié)制娛樂的人，易患高血壓 。8.中老年人人到中老年易患高血壓，其中45%的父母有高血壓病史；父母無高血壓，子女患高血壓機率為3% 。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數(shù) 。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風 。高血壓的危害1、傷害心臟高血壓對心臟的的傷害是首當其沖的，長期的高血壓得不到控制，可導致心律失常、心力衰竭、冠心病等心臟病 。冠心病是危害人類健康的主要疾病之一，嚴重者將可能導致猝死，而高血壓則是冠心病的主要危險因素，血壓水平越高，引起冠狀動脈病變的危險性就越大 。2、損傷大腦腦卒中又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，我國是腦卒中的高發(fā)區(qū) 。而腦卒中的主要因素就是高血壓，我國70%的卒中患者都患有高血壓 。除此之外，高血壓還會引起腦梗死、腦出血等 。3、硬化血管高血壓會加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損 。形成動脈硬化后，將會很容易造成血管出血、形成血栓，還可能形成動脈瘤，這些病癥嚴重時極有可能造成生命危險 。4、加重腎臟負擔高血壓除了對心腦血管危害大，血壓的居高不下對腎臟也會有所損傷，是形成慢性腎臟疾病的危險因素 。美國腎肝病數(shù)據(jù)系統(tǒng)發(fā)布的報道分析，50%的透析患者是由糖尿病引起的，另外27%的透析患者是由高血壓導致的 。5、傷害眼睛高血壓最后一個傷害部位就是眼睛，當血壓數(shù)值上升到一定程度時，可損害眼底動脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，造成眼底視網(wǎng)膜小動脈硬化和一系列的眼部病變，導致視力下降，嚴重者還可能有失明風險 。高血壓的防治1、定期測血壓高血壓首先要控制、穩(wěn)定血壓，預防并發(fā)癥 。因此需要定期測量，根據(jù)血壓變化及時調整生活方式 。2、要減少脂肪攝入飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則 。所謂清淡飲食，不是指單純的低鹽飲食，還包括控制食物中的脂肪來源，避免吃含脂肪太多的食物 。攝入脂肪過多可以引起高血脂，誘發(fā)或者加重動脈粥樣硬化，使得血管變硬、管腔變窄、增加血流阻力、從而升高血壓 。每天用油不超過25g，大約2湯匙半 。堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度 。3、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克 。4、減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果 。5、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙 。6、要按醫(yī)囑服藥，控制好血壓登錄移動健康專家app 找醫(yī)生一對一進行咨詢，醫(yī)生會根據(jù)你的情況選擇合適的藥物和劑量，并推薦您在合理的時間吃藥 。聽從醫(yī)生的建議并按時間服藥，高血壓朋友盡量在每天同一個時間段吃藥，以利于血壓的平穩(wěn)控制 。

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