高血壓是心血管一種常見的基礎(chǔ)疾病，血壓升高初期沒有臨床表現(xiàn)，但疾病只要發(fā)生，就會造成不可逆性的發(fā)展，最終導(dǎo)致各種心血管有關(guān)的嚴重疾病，影響全身健康狀況 。因為一些降壓用的西藥一旦使用，用藥劑量就會逐漸增加，還不能停 。因而，在疾病早期，多建議不服藥，而通過改變不好的生活習慣和調(diào)整飲食來控制疾病的發(fā)展 。蔬菜是飲食的重要內(nèi)容，在控制血壓的食療中占有重要地位 。
【哪些蔬菜可以幫助控制血壓，減輕頭暈?】1.芹菜
芹菜輔助控制血壓的作用很好，這是因為芹菜中的有效成分可以直接促進血管擴張，降低血壓，還可以對抗一些誘發(fā)血壓升高物質(zhì)的活性，發(fā)揮降低血壓的作用 。但在吃芹菜的時候，要注意一點，有一個誤區(qū)需要指出，現(xiàn)在吃芹菜常常吃的是它的莖，而不用芹菜葉，但這恰恰錯了 。芹菜葉的營養(yǎng)成分要比莖中豐富的多 。因而，對于因血壓升高而有頭暈頭痛毛病的朋友，吃芹菜葉更有好處 。
2.菠菜
菠菜也是有助于控制血壓的，這是因為菠菜含有多種維生素，其中以維生素C的水平最高，從而幫助促進體內(nèi)的脂肪代謝，控制膽固醇的水平，這對因脂肪增加而引起的高血壓朋友，是有幫助的 。另外，菠菜中還有蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)，因而對于身體較差的血壓升高的朋友，多吃菠菜是很好的 。
3.海帶
海帶中含有海帶多糖，這個成分能幫助控制體內(nèi)血脂水平，從而抑制動脈血管硬化的過程，發(fā)揮控制降低血壓作用 。不僅如此，海帶含有很多微量元素，能補充碘劑，防治甲狀腺腫，因而，對于合并有甲亢的朋友，不宜多吃海帶 。
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