4、補充維生素
有些維生素的缺乏，容易影響乳汁的分泌量，比如水溶性的維生素B1、B2和C 。建議媽媽產后多吃些粗糧、奶蛋類和綠葉菜 。
除了飲食上要注意外，保證充足的休息，保持愉悅的心情，也有利于促進乳汁分泌哦 。
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