孕期營(yíng)養(yǎng)，每天喝碗低脂湯，營(yíng)養(yǎng)不長(zhǎng)胖！
懷孕后很多寶媽都會(huì)受到身材走樣的影響，顏值下降不止一個(gè)檔次，這也許就是大家不想要寶寶的原因之一吧！
93年的老阿姨了，身邊的朋友們基本都抱娃了，同時(shí)身材也沒有以前保持得那么好了！后來不小心懷上了，我可不想像她們一樣變得又胖又沒精神的，就特意去孕期中心學(xué)習(xí)了
孕嫂告訴我，想要保持身材不變樣，還想補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要常喝3種營(yíng)養(yǎng)清湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，現(xiàn)在孕期十月下來也沒胖多少，坐完月子很快就恢復(fù)了！
五紅甜湯
材料：紅豆，花生，紅棗，枸杞，紅糖
做法：紅豆花生浸泡一晚泡軟；
鍋中把清水煮開，放入紅豆花生，煮2分鐘
轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入紅棗，枸杞
再煮20分鐘加入紅糖，最后煮5分鐘即可
紅豆紅棗是補(bǔ)氣血的，孕期或是產(chǎn)后，氣血對(duì)我們寶媽的身體都是很重要的，花生可以通乳，可以為產(chǎn)后下奶做準(zhǔn)備，喝這個(gè)對(duì)脾胃也有幫助，口感好，不用擔(dān)心變胖
豌豆蛋白粉
材料：燕麥牛奶，豌豆蛋白粉
做法：把燕麥牛奶加熱好，溫度控制在50°左右
加入3勺豌豆粉攪拌勻即可
喝這個(gè)是通乳下奶的，優(yōu)質(zhì)蛋白可以補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，起到通乳催乳的作用，這樣產(chǎn)后的奶水量會(huì)很好，植物蛋白也是有利于孕期瘦身的，孕期血糖血脂高的媽媽也可以多喝些這個(gè) 。
菌菇蔬菜湯
材料：娃娃菜，香菇，番茄，豆腐，蟹味菇
做法：鍋中熱油，放入番茄煸炒
加入清水，煮開后放入青菜和菌菇
【孕婦多吃什么食物好?】再次煮開后加入豆腐，最后放鹽即可
孕期對(duì)我們女人來說是非常重要的，平時(shí)要保持好心情，多喝水，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，慢慢孕育著寶寶的降臨??！
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