俗話說的好：“通則不痛，痛則不通” 。當乳房過于充盈也就是漲奶時，會感到疼痛和不適 。吃食物很難解決，但“敷”食物卻有奇效 。
卷心菜、土豆來幫忙做法：將干凈、冷藏的卷心菜撕成小塊或直接將整片卷心菜避開乳頭（可掏個小洞）覆蓋在乳房上 。有個技巧是，去掉卷心菜葉的硬莖，葉子貼合的會更好 ?？梢詫⒕硇牟朔湃胛男刂蟹螅s后換新鮮的葉子 。
需要注意的是，如果乳脹已緩解就不要再敷了，以免導致奶量減少 。
除此之外，將土豆切成薄片敷在乳房上也有緩解疼痛和腫脹感的作用 。
不少媽媽在斷奶期間，利用卷心菜敷乳房，會加快斷奶的進程，并有效緩解斷奶帶來的乳脹不適感 。
應對漲奶到底該熱敷還是冷敷？【產(chǎn)婦漲奶怎么疏通，吃什么食物可以通奶?】可以在哺乳之前進行熱敷或者洗個熱水澡，“加寬”乳腺管輸出通道，加快血液循環(huán)，當寶寶吸吮時，奶會出來的更加順暢 。
需要注意的是，熱敷的溫度應是自己耐受的溫度，以免燙傷 。
對于較為嚴重的漲奶，在兩奶之間，可以用冷敷來緩解乳房的不適，減輕腫脹 。
哺乳姿勢來緩解不適可通過變換哺乳姿勢，輪流使用搖籃式、側臥式、橄欖球式等來緩解漲奶的不適 。
如果噴乳反射較為強烈，引起寶寶嗆奶，可以采取平躺或半躺式的臥姿，讓寶寶趴在身上吃奶 。
按摩也能緩解可以通過適當?shù)陌茨?，從腋下向乳頭的方向輕輕按摩，也可以有效減輕乳房的疼痛并提高泌乳量 。
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