哺乳期的寶媽們，都希望自己的奶水充足，誰也不會(huì)故意去試驗(yàn)到底什么食物容易回奶吧 。
我在哺乳期間，聽我媽說韭菜回奶，所以從來不吃韭菜 。
大麥茶，不要喝，回奶挺明顯的，我回奶時(shí)喝過 。
老人們說的香菜、蒜、茴香會(huì)回奶，但是我沒忌諱過，吃了也沒見奶水少 ?？赡芎蛡€(gè)人體質(zhì)有關(guān)系 。
我的經(jīng)歷證明，生氣，不只奶水減少，還會(huì)堵奶 。所以，哺乳期的您千萬要注意情緒！
【哺乳期吃什么食物容易回奶?吃什么食物奶水好?】能通乳催乳湯食我可以推薦幾個(gè)：
一 木瓜豬蹄湯，將豬蹄切塊，水抄一下，然后燉到快熟時(shí)，加入切好的木瓜燉熟，加少許鹽就行 。不油膩，味道我能接受 。
二 鯽魚湯，先將鯽魚煎一下，加水煮至湯變白即可 。這個(gè)我常喝，不易長(zhǎng)肉的 。
三豆奶南瓜球，這個(gè)是甜湯，制作簡(jiǎn)單 。黑豆打成豆?jié){，南瓜挖球，沸水煮熟 。將兩者混合后加糖就好了 。
哺乳期的媽媽們，平日飲食要適當(dāng)加入一些有補(bǔ)益作用的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣奶水足，質(zhì)量高，寶寶吃了才更健康 。但也要注意不能“大補(bǔ)”，過猶不及！
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