我去年減肥減下來(lái)了十幾斤，算是成功減肥嗎？ 我去年經(jīng)歷了減肥之路，四個(gè)月減下了八公斤，算是減肥成功了嗎？
【減肥真的太難了，大家有成功的案例分享一下嗎?】當(dāng)時(shí)體重五十七公斤，這個(gè)重量是我除了懷孕，平時(shí)體重的最大數(shù)字了 。一八年的二月二十六號(hào)，那天小孩已經(jīng)結(jié)束了寒假假期，已正式上課了 。全職媽媽的我也在那天正式開(kāi)啟了減肥之路 。
之前有在手機(jī)上學(xué)了跳廣場(chǎng)舞，所以我想到的減肥的最好方法是跳廣場(chǎng)舞 。等孩子上學(xué)后，老公去上班了，做完家務(wù)活時(shí)早上九點(diǎn)，便進(jìn)入廣場(chǎng)舞時(shí)間 。剛開(kāi)始是把之前學(xué)的舞重復(fù)跳上幾次，因?yàn)楹芫脹](méi)跳了有點(diǎn)不熟練了 。一邊跳舞同時(shí)也準(zhǔn)備了大量的溫開(kāi)水 。累了喝上幾口熱水，馬上又跳起來(lái) 。當(dāng)時(shí)心里有滿滿的信念，不能偷懶！時(shí)間差不多十一點(diǎn)時(shí)這時(shí)該做中餐了，生活中也對(duì)自己有要求，少吃大魚大肉，以青菜為主，飯量也減少了一些 。飯后站立，有時(shí)換個(gè)方式，抬腿 。一小時(shí)后，又開(kāi)始了廣場(chǎng)舞時(shí)間，一直堅(jiān)持到下午三點(diǎn) 。三點(diǎn)后孩子放學(xué)了去接孩子 。晚上七點(diǎn)左右又開(kāi)始了廣場(chǎng)舞，直到九點(diǎn)半 。晚飯后決不吃東西，除了喝水！第三天上砰，還是五十七公斤 。好失望！一天幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，累的要死一點(diǎn)效果都沒(méi)有！第四天，驚喜56.8了！少了0.2公斤！堅(jiān)持！堅(jiān)持！等到三月十號(hào)已經(jīng)是55.4了 。之后每星期減了一公斤！從二月二十六號(hào)到三月三十一號(hào)一共減下了四公斤！
四月份時(shí)減下8斤了身體已經(jīng)慢慢地適應(yīng)了，把之前學(xué)的那些廣場(chǎng)舞都練熟了，感覺(jué)也不怎么累了！這個(gè)月只減下1公斤 。
五月份，開(kāi)始學(xué)跳健身操，我跳的楊麗萍的第一套美體健身操 。一套下來(lái)半小時(shí)，動(dòng)作快，力度大 。特別適合當(dāng)時(shí)的我 。剛學(xué)很有勁，大汗淋漓，全身心都得到了運(yùn)動(dòng) 。這個(gè)月減下了2公斤 。
六月份在有了上個(gè)月的全健身操運(yùn)動(dòng)后又學(xué)會(huì)了楊麗萍第二套健身操，兩套操交換做 。經(jīng)歷幾個(gè)月的運(yùn)動(dòng)后，體重在兩位數(shù)學(xué)了 。
七月份小孩暑假開(kāi)始，回老家過(guò)了 。領(lǐng)上小區(qū)的舞友們也一起跳 。每天晚上兩小時(shí)是必須的！一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在！體重保持在五十公斤內(nèi)！
這就是我的減肥方式！想減肥的朋友一定要正確科學(xué)減肥！合理安排好時(shí)間，控制住自己的嘴！相信自己是可以做到得！
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