蘋果
蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇 。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感” 。
葡萄柚
天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存 。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫 。
西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝 。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦 。
山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條 。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外 。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質 。
草莓
【好吃不胖的幾種水果?】其實草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠 。同時，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘 。
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