當(dāng)孩子在沒有積食或生病的情況下，可以煮一些健脾湯誰給孩子喝 。
健脾湯
【孩子健脾胃吃什么最好?】紅蘿卜馬鈴薯豬骨湯
材料紅蘿卜1個(gè)（80克）、豬骨100克、馬鈴薯1個(gè)（約80克） 。
操作1.豬骨洗凈，斬塊；紅蘿卜、馬鈴薯均去皮，洗凈，切件 。
2.把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1-2小時(shí)，調(diào)味供用 。
注意脾虛挾濕、大便稀爛者，不宜多飲 。
功效本湯養(yǎng)胃陰，益胃氣 。湯中豬骨性味甘咸平，功能益氣養(yǎng)血，紅蘿卜，性味甘平多汁，有健胃助消化的作用，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵和維生素C等成分 。
馬鈴薯又叫洋芋、土豆、薯仔，性味甘平，功能補(bǔ)氣健胃 。合而為湯，健脾胃，益氣血，增進(jìn)食欲，是解除兒童厭食的靚湯 。
蓮子榮實(shí)沙蟲湯
材料蓮子肉10克、沙蟲干15克、芡實(shí)10克 。
操作1.沙蟲干略炒，去沙囊，浸軟洗凈；蓮子、芡實(shí)洗凈，浸半小時(shí) 。
2.把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1-2小時(shí)，調(diào)味供用 。
注意1.感冒發(fā)熱、大便燥結(jié)者，不宜飲用本湯 。2.嬰幼兒可用鮮沙蟲，剁爛煮粥喂養(yǎng)，亦有健脾養(yǎng)胃之功 。
功效脾腎不足，不思飲食，食少便秘，小便瀕繁，夜睡不寧，口渴欲飲，形體瘦弱，必影響兒童生長發(fā)育 。本湯調(diào)補(bǔ)脾腎，滋養(yǎng)補(bǔ)虛 。湯中沙蟲干，性味甘咸，能健脾胃，益氣血，本品營養(yǎng)豐富，補(bǔ)而不燥，滋而不膩，是兒童健脾補(bǔ)虛的佳品 。蓮子性味甘澀平，功能補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎澀精，養(yǎng)心安神，芡實(shí)性味甘澀平，功能固腎澀精，補(bǔ)脾止瀉，蓮子與芡實(shí)同用，補(bǔ)益脾腎，止瀉力大 。合而為湯，補(bǔ)脾腎，止泄瀉；益氣血，強(qiáng)筋骨而助生長 。
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