病情分析：鈣是人體所需要的微量元素 ， 必須要從外界攝取才可以 ， 而很多水果汁中含有大量的鈣離子 ， 比如橙子 。橙子里面含有維生素c非常豐富 ， 并且含有大量的鈣離子 。每五個(gè)橙子所含有的鈣含量就相當(dāng)于一杯牛奶 。除此之外 ， 還可以多吃一些山楂 ， 山楂每百克里面含有52毫克的鈣 。
【什么水果補(bǔ)鈣最好最快最有效?】平時(shí)還可以多吃一些柚子 ， 柚子里面的主要營養(yǎng)物質(zhì)是維他命和鈣離子 ， 其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍 ， 可以有效的補(bǔ)充人體所需要的鈣 。
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